Почему возникает мышечное напряжение?
В критический момент наши сосуды начинают расширяться, чтобы по ним могла идти кровь в большем объеме.
Запомните: когда мы испытываем чувства тревоги или страха, наши мышцы всегда напрягаются. Чаще всего напрягаются мышцы плеч и ног.
Когда нам угрожает опасность, наш организм мобилизуется, и у нас проявляются определенные симптомы, определённые ощущения.
Когда мы ложимся спать, никакая опасность нам не угрожает. В этот момент у нас включается «педаль тормоза» — активно работает парасимпатический отдел ВНС. У нас снижается сердцебиение, дыхание становится ровным, более глубоким. Расслабляется желудочно-кишечный тракт, сужаются сосуды, и включается нервно-мышечная релаксация.
Крайне эффективным способом постепенного снятия мышечных зажимов является нервно-мышечная релаксация по Джекобсону.
Информация об этой технике общедоступна.
Главное — регулярно и системно воплощать её в жизнь.