Боремся с раком и старением: всего три продукта — результат на лицо

Всего три продукта способны остановить старение и развитие онкологических заболеваний

Ученые выяснили, что теломеры защищают ДНК. Они выступают в качестве своеобразного щита на концах хромосом и оберегают их от различных повреждений, включая различные мутации. Исследования показали, что есть 3 продукта, увеличивающие длину теломеров.Кофе — не просто вкусный утренний энергетик. Этот напиток помогает снижать риск развития цирроза, онкологии, диабета и других болезней. Употребление как кофейного, так и безкофеинового кофе снижает риск смерти от всех причин на 12% у мужчин и на 7% у женщин. Исследования показали, что самые длинные теломеры у тех людей, которые выпивали больше всего кофе. Каждая выпитая чашка этого напитка в день увеличивала длину теломер на 33,8 базовых пары, что является эффективным способом замедлить старение.

Чай. Мужчины, выпивающие три и более чашек чая в день, имеют более длинные теломеры. Разница в длине теломер между любителями и нелюбителями чая была эквивалентна пяти дополнительным годам жизни. У женщин такой закономерности не выявили, поскольку они чаще стоят у плиты и вдыхают вредные пары, укорачивающие теломеры.

Орехи и семечки. Чем больше орехов и семечек ест человек, тем длиннее его теломеры. Каждые десять граммов этих продуктов в день способствуют увеличению длины теломер на 8,5 единицы в год. То есть, если съедать примерно столовую ложку орехов, или, например, девять кешью, семь грецких, шесть миндалин, четыре чайные ложки семян льна, тыквы или подсолнечника, или две чайные ложки кунжута, результат превзойдет все ожидания.

Ранее мы писали о пяти продуктах, которые подарят здоровье.