Эндопротезирование — серьёзная операция, и первые дни после неё особенно важны для успешного восстановления. В этот период организм ослаблен, вы ещё не полностью отошли от наркоза, а значит — нужно быть особенно внимательным к своему телу, особенно к прооперированной ноге.
Вот основные правила, которые помогут вам быстрее вернуться к нормальной жизни и избежать осложнений:
🛏 Как правильно спать?
- Спать в первые дни нужно только на спине.
- Поворачиваться разрешено только на неоперационный бок, и то не раньше чем через 3 дня. Делать это нужно крайне аккуратно, с помощью медперсонала или родных, удерживая оперированную ногу в слегка отведённом положении.
- Чтобы избежать вывиха, обязательно кладите между ног специальную подушку.
- Спать на боку, противоположном прооперированной ноге, можно только спустя 2 недели.
🚷 Что категорически запрещено?
- Резкие повороты ноги, глубокие наклоны, скручивание в области тазобедренного сустава.
- Сгибание бедра более чем на 90 градусов — особенно важно при вставании, сидении и пользовании туалетом.
- Сидеть на низких или мягких креслах — только на твёрдых и достаточно высоких стульях. При необходимости — подкладывайте подушку.
- Нельзя садиться «по-турецки», закидывать ногу на ногу, а также приседать на корточки.
🧘♂️ ЛФК — ваш лучший друг
Пока вы восстанавливаетесь, свободное время следует посвящать лечебной физкультуре. Занятия должны проходить под контролем врача или инструктора по реабилитации.
Именно движения, подобранные специалистом, помогут быстрее вернуть подвижность, уменьшат риск осложнений и укрепят мышцы.
Главное правило — не спешите!
Постепенность и аккуратность — ваш путь к полноценному восстановлению. Следуйте рекомендациям врача, не пытайтесь ускорить процесс, доверяйте телу и поддерживайте себя физически и морально.
Если вы готовитесь к операции или уже прошли эндопротезирование — напишите в комментариях, что для вас оказалось самым трудным на этапе восстановления. Я помогу советом!
Теги: #эндопротезирование #тазобедренныйсустав #восстановление #реабилитация #врачсоветует #здоровьесуставов