Быть или казаться... Еще раз об "улыбающейся депрессии"

" ..С тревожно-депрессивным расстройством я познакомилась в 18 лет.Тогда ..
самым популярным методом лечения было "не выдумывать"...

..Через 2 года всё-таки пошла к местному психиатру. Старый хрен сказал, что никакой депрессии у меня нет, потому что я улыбаюсь, а больные депрессией улыбаться не могут"(с)

Автор канала "Этичный маркетинг для психолога"

Про депрессию в последние годы пишут и говорят очень много.

Снова обратиться к этой теме меня сподвигла так называемая "улыбающаяся депрессия, которая приключилась с моим родственником.

Обычная "классическая" депрессия часто бывает заметна окружающим
Но "улыбающуюся депрессию" не так легко распознать.

У автора эпиграфа очень образно описано отношение в обществе к этой проблеме -
Да и человек, испытывающий депрессию, часто прячет свое страдание под маской: депрессию почти всегда сопровождают вина, стыд, чувство никчёмности..

И вот именно тогда могут оживать «предустановленные настройки», наши «автопилоты» - иррациональные неполезные идеи, которые способствуют тому, что мы скрываем и даже отрицаем свои проблемы..

Разных «настроек» довольно много, но мне чаще всего встречались такие:

Советская Настройка:
«Гвозди бы делать из этих людей»(с)

После многих лет сложной истории, катаклизмов в виде революций, голода, войн - мирная сытая жизнь действительно была счастьем.
А быть всегда сильным, быть героем - стало на много лет залогом выживания

У попавшего в депрессию человека часто оживают культурные интроекты, завещанные предыдущими поколениями:

«Стыдно ныть, другим еще хуже:
(Вон ...в Африке люди голодают.)»

«Сыт, обут, одет, что еще нужно?»- так, например, говаривала моя свекровь, стойкая сильная женщина, дитя войны

Настройка победившего капитализма:
«Успешный успех»

Если речь идет о людях, которым не хватает уверенности, то могут активизироваться идеи:
«Я должен "соответствовать"»
«У других все круто ("эффект соцсетей"), а у меня не так: это значит, что я - жалкий неудачник»

Если речь о выживании в конкурентной среде, то иногда бывает как в анекдоте:
«Как здоровье? Спасибо, не дождётесь»
И тогда люди живут, как в песне: «Лопни, но держи фасон»(с)

Вот примеры того, как люди носят счастливые социальные маски, даже глубоко страдая:

Марго Хемингуэй, внучка писателя, востребованная супермодель (долгое время лечившаяся от депрессии), за несколько часов до суицида весело проводила вечер в компании друзей и пела в одном из самых модных ресторанов. Приятели были шокированы и поражены произошедшей трагедией:
«Она казалась такой счастливой»

А вот один из отзывов в сетях после самоубийства актера Робина Уильямса, любимого миллионами, и долгое время страдавшего от депрессии:
«Когда я увидел Робина Уильямса, я подумал: «Должно быть, он самый веселый человек на планете!»
____
Настройки индивидуальные:
Их может быть множество, например:

- Я не могу жаловаться, ведь я не должна ИХ огорчать

- Я должен справиться САМ, а иначе .. и тп

Эми Морин, LCSW, психотерапевт, изучавшая феномен «улыбающийся депрессии», предлагает быть внимательнее к себе и близким и задавать себе правильные вопросы:

- Являетесь ли вы тем, кто усердно притворяется счастливым, когда это не так?

- Может, у вас есть любимый человек, который, как вы подозреваете, скрывает свою боль?

Если это так, тогда понимание улыбающейся депрессии может помочь вам предпринять позитивные действия

Вот список возможных признаков, на которые следует обратить внимание:

Изменения аппетита: В то время как некоторые люди переедают в состоянии депрессии, другие теряют аппетит.

Изменения в весе характерны для любого типа депрессии;

Изменения режима сна: Некоторые люди с трудом встают с постели, когда у них депрессия, потому что им все время хочется спать. Другие люди не могут заснуть и могут жаловаться на бессонницу или демонстрировать серьезные изменения в своих привычках ко сну, например, бодрствовать ночью и спать днем;

Чувство безнадежности: Вина, никчемность и чувство безысходности очень распространены;

Потеря интереса к деятельности: Люди с улыбающейся депрессией могут не интересоваться теми видами деятельности, которые им обычно нравятся.

Несмотря на эти признаки и симптомы, люди с улыбающейся депрессией по-прежнему могут казаться работоспособными, они могут сохранять работу и продолжать вести активную социальную жизнь. Они могут даже казаться оптимистичными.
«Именно по этой причине важно открыто говорить о проблемах психического здоровья, ведь это может придать людям смелости признаться в своих чувствах» - пишет Э. Морин

Уважаемые соседи по планете!

Давайте будем внимательнее и добрее к себе и окружающим, и будем давать и принимать помощь! Потому что взаимная поддержка — это самая что ни на есть базовая и правильная эволюционная настройка :)

Автор: Карепова Наталья Анатольевна
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru