Диетолог Маргарита Королёва рассказала о важности регулярного питания: оптимальная частота — от трёх до шести раз в день. Режим зависит от времени пробуждения. Основные приёмы пищи лучше дополнять полезными перекусами из овощей или фруктов.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королёва подчеркнула значимость регулярного питания. В интервью с Общественной Службой Новостей она заявила, что нормальная частота приёмов пищи составляет от трёх до шести раз в день.
«Количество приёмов пищи зависит от того, во сколько мы просыпаемся и какой образ жизни ведём. Если человек пробуждается в 6:00 — 7:00, то до 19:00 он может организовать до шести трапез. Если же его подъём приходится на 10:00, то четыре приёма пищи будут вполне приемлемы», — пояснила Королёва.
Специалист также добавила, что перерывы между основными приёмами пищи лучше всего делать каждые 3 — 3,5 часа. При этом стоит отдавать предпочтение полезным перекусам из овощей или фруктов.
Ранее главный врач клиники «Риммарита», кандидат медицинских наук и диетолог Римма Мойсенко в интервью с «Радио 1» советовала использовать оливковое масло в качестве заправки для винегрета.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/dietolog-koroljova-optimalnoe-pitanie-ot-trjoh-do-shesti-raz-v-den_1265342