Это не чудо. Это результат.
Когда мы вместе шли в магазин, ему говорили:
— Это точно ваш папа? Он будто только с пробежки!
Да, у моего папы диабет 2 типа.
Да, он в группе риска.
И да, он выглядит лучше, чем многие 35-летние.
В какой-то момент он сам понял: таблетки — не панацея.
Он начал придерживаться моих рекомендаций. Постепенно. Без жёстких диет.
Вот что он внедрил:
🔸 Регулярные прогулки — не бег, а просто активность каждый день.
🔸 Завтрак с белком, а не с печеньем.
🔸 Ужин без булок и сахара.
🔸 Рацион с понятными продуктами — ничего «модного», просто рыба, овощи, яйца, немного круп.
🔸 И главное — он стал следить за чувством сытости, а не за весами.
Через 2 месяца: минус 5 кг.
Через 4 месяца: сахар стабилен.
Через 6 месяцев: джинсы без пояса уже спадают.
И всё это без залов, диет и ограничений, просто привычки, которые стали стилем жизни.
🎯 Самое важное — он не чувствует себя «на питании».
Он просто ест вкусно, сытно и без лишнего.
Папа говорит:
«Я раньше думал, что после 50 — уже всё. А оказалось, всё только начинается».
🔥 Этот пост — напоминание всем:
В любом возрасте можно быть сильным, энергичным и выглядеть круто.
Возраст — это не приговор.
Живот — это не «обязательный атрибут мужчины после 50».
Диабет — не повод сдаться, а сигнал — пора перестать игнорировать себя.
Если ты хочешь таких же спокойных, но рабочих подходов к питанию — без мракобесия, страха углеводов и стыда за булки —
присоединяйся в мой Telegram-канал 💬
Там — полезности, примеры питания, поддержка и мотивация.
👉 Ссылка здесь: [https://t.me/polyaagrom]