Беременность - время прекрасное для каждой женщины, которым хочется наслаждаться. Тем не менее в выборе продуктов есть ограничения.
О них рассказал врач-диетолог и гастроэнтеролог нашей клиники - Гиренко Екатерина.
Итак, каких продуктов стоит избегать беременным?
- морепродукты с высоким содержанием ртути
Да, морепродукты и рыба главный источник ненасыщенных жирных кислот и отличный источник белка, но ест виды, в которых много ртути: большеглазый тунец, королевская макрель, рыба-меч, акула, марлин и др.
Понимаем, что их найти сложно и сделать это нужно целенаправленно. Тем не менее возможно.
- сырые и недоваренные продукты
Пришли в суши-бар и захотелось сашими, севиче или тар-тар? Воздержитесь от сырых продуктов, пока вы беременны. Продукты, которые не прошли оптимальную термическую обработку могут быть источником бактерий или просто вызвать неприятные симптомы со стороны ЖКТ.
Этот совет касается не только морепродуктов, но и любого мяса и яиц, а также салатов и блюд, в которые могут быть добавлены сырые или не до конца обработанные продукты.
- непастеризованные продукты
Молочные продукты – отличное дополнение к вашему рациону, но стоит выбирать те, которые были приготовлены с учетом всех правил обработки. А вот от молодых сыров, сыров с плесенью и подобных видов стоит отказаться, если они не изготовлены из пастеризованного сырья.
- немытые фрукты и овощи
Обязательно вымойте их перед употреблением и постарайтесь не есть сырые ростки
- кофеин и кофеинсодержащие напитки
Разрешено не более 1 чашки кофе в день, так как его воздействие на будущего ребенка в больших количествах и потенциальные риски до конца не изучены.
- травяные чаи и жидкости с добавлением трав
Данных о влиянии отдельных трав и их смесей немного, поэтому стоит ограничить их употребление на время беременности. Особенно если вы склонны к аллергическим реакциям. Это касается любых видов, даже если на нем написано «для беременных».
- алкоголь
Безопасных доз алкоголя не существует, его употребление приводит к преждевременным родам, выкидышу, дефектам развития и даже мертворождению. Поэтому глоточек для бодрости или красного вина для лучшего производства крови НЕ является безопасным.
- несъедобные продукты
Желание облизать трамвайные шпалы или откусить кусочек мыла возможно во время беременности, но все же стоит воздержаться от таких необычных вещей и их приема в пищу, риск получить пищевое отравление достаточно велик.
А чего хотелось вам во время беременности самого необычного?