Тюрьма оставила след: эксперты дали советы Ефремову по преображению внешнего вида

Актер Михаил Ефремов 9 апреля вышел на свободу по УДО, отбыв около 4,5 лет за ДТП со смертельным исходом, совершенное в пьяном состоянии артиста. Сейчас актер адаптируется к жизни и восстанавливает здоровье. По словам адвоката, за время заключения Ефремов сильно изменился: у него появились проблемы с зубами и отдышка. Несмотря на это, актер стремится вернуться к работе в кино. «Комсомольская правда» обратилась к экспертам с вопросом, как актеру вернуть прежнюю форму.

Чемпион России по бодибилдингу, фитнес-тренер Алексей Леженко считает, что внешний вид Ефремова — это не только следствие возраста, но и результат образа жизни. По его словам, возрастные изменения усугубляются стрессами, вредными привычками, нарушение сна и низкой физической активностью.

Леженко уверен, что ситуацию можно исправить. Фитнес-тренер рекомендует начать с коррекции рациона: отказаться от сахара, сладких напитков, белого хлеба, жареной пищи, колбас и алкоголя; ограничить потребление соли и маргарина. Вместо этого стоит увеличить потребление белка (курицы, рыбы, яиц, творога, фасоли), овощей, здоровых жиров (оливкового масла, орехов, авокадо) и круп (гречки, овсянки, булгура, киноа). Важно питаться 3-4 раза в день, не переедать и пить достаточное количество воды (30-40 миллилитров на каждый килограмм веса).

Не менее важны регулярные физические нагрузки. Спорт стимулирует выработку гормона роста и тестостерона, улучшает кровообращение, сон, настроение и когнитивные функции. Кроме того, тренировки помогают сохранить мышечную массу, которая с возрастом неизбежно уменьшается.

Косметолог и пластический хирург Светлана Мороз считает ситуацию с внешностью Ефремова можно исправить комплексным подходом. Первым шагом должно стать решение проблем со здоровьем. Далее можно прибегнуть к косметологическим процедурам: коллагену, коллагеностимуляторам, аминокислотам, пептидам и ботулотоксину.

Мороз не рекомендует филлеры на основе гиалуроновой кислоты и нити, так как они могут вызвать отечность лица и не дадут лифтинг-эффекта. В качестве радикальной меры можно рассмотреть пластическую хирургию, включающую подтяжку лица и шеи, блефаропластику и эндоскопический лифтинг.

Стоматолог Максим Обушенков считает, что состояние зубов Михаила Ефремова напрямую связано с условиями содержания в колонии. Несбалансированное питание и дефицит витаминов могли ускорить потерю зубов, что повлекло за собой изменения в лице: ослабление мышц, асимметрию, углубление морщин и носогубных складок.

Обушенков объяснил, что потеря даже одного зуба нарушает работу всей зубочелюстной системы. Нагрузка перераспределяется на передние зубы, которые не предназначены для пережевывания пищи.

Для восстановления зубов Михаилу Ефремову потребуется комплексная диагностика, включающая оценку состояния костной ткани. Восстановление костной ткани, имплантация и протезирование, по оценкам эксперта, могут обойтись в 2-3 миллиона рублей.