Устал? Или просто дышишь как мышь под шкафом? Часто слышу: — Просто устал. Всё нормально. Смотришь — сидит, будто сдуло. Плечи вперёд, грудная клетка застыла, дыхание где-то между носом и ноутбуком. На деле это не «просто устал». Это когда тело давно включило эконом-режим. А дыхание — один из первых маркеров. Когда дышим поверхностно, тело не восстанавливается. Оно остаётся в напряжении. Энергии нет, а мозг шепчет: опасность не миновала. Проверь прямо сейчас: — Сядь, как человек. — Рука на грудь, вторая — на живот. — Сделай вдох. Если двигается только грудь — ты официально в зоне тревоги. А диафрагма в отпуске. Диафрагма — это не просто мышца. Это твой встроенный успокоитель и мотор внутренней стабильности. Без неё тело работает, как ноутбук на 2% заряда — вроде жив, но на грани. Вывод: Ты не ленивая булочка. Просто не дышишь. Исправим.