Ушла месяц назад, но так мне так плохо, непонятно, растерянность от этих чувств, как дура ищу встреч с ним,жду звонка, хочу что бы позвал, сказал, что все понял.Умом понимаю,что ничего не изменится, если даже так и случится, но где-то там глубоко в душе я со стыдом признаюсь себе, что согласна на все, потому что быть одной страшно, как будто он меня зомбировал.Я разучилась жить по-другому.
Вы наконец нашли в себе силы и ушли от него или от неё. Вроде бы надо почувствовать облегчение и дух свободы, я опять свободна, я смогла, я открыта для новых прекрасных отношений.
Но, почему-то вместо радости чувство потерянности, и полного непонимания как жить дальше. Конечно, ведь раньше хотя и был невыносим, унижал, подавлял, но все решал он, и вы как бы добровольно перекладывали всю ответственность за вашу жизнь на него, он же лучше знает, с кем вам дружить, какую одежду не надо носить, все ваши родственники просто ненужные люди, которые только завидуют вашему счастью, друзья, подруги вам не нужны ясное дело он вам всех заменит, он и друг и подруга и родитель. А, Вы? А, что Вы? Это даже удобно, ну правда «кому я нужна кроме него», «я без него пропаду». Почему эти не ваши слова вдруг стали неотъемлемой частью вашей личности? Потому, что перестали за себя отвечать. Это и есть бегство от свободы. Возникает негласный договор с ним - я тебя подавляю, но я тебя и защищаю.
Кредо абьюзера-насилие над личностью, тотальное подавление, как рабовладельческий строй в миниатюре. В результате, освобождаясь от него, в психике все равно остаётся след. Например, чувство вины, это же вы не справились, это же вы «не правильно любили», недостаточно, чтобы он мог измениться
После расставания с абьюзером возникает чувство пустоты, растерянности, страх одиночества, потому что в этих отношениях все было сконцентрировано на нем. Еще страх осуждения-а, что люди скажут? Все при ком-то, а я одна, как-то стыдно и неловко.
Психологические последствия ухода от абьюзера могут быть глубоко ощутимыми и болезненными.
Тревога и страх
После разрыва с абьюзером многие испытывают постоянное чувство тревоги. Это может быть связано с тем, что в отношениях была нарушена безопасность и доверие. Даже в отсутствие абьюзера остается страх повторения негативного опыта в новых отношениях.
Депрессия
Чувство потери, одиночества и неуверенности может привести к депрессивным состояниям. Человек может начать испытывать безразличие к жизни, потерю интереса к любимым занятиям и социальной изоляции. Процесс восстановления может занять много времени, и бывает сложно найти радость в обыденных вещах.
Низкая самооценка
Абьюзеры часто применяют манипуляции и унижения, что приводит к тому, что жертва начинает сомневаться в своей ценности. После ухода это может ощущаться еще сильнее, когда вы адаптируетесь к своей свободе
Перфекционизм и самокритика
Отношения с абьюзером могут вызвать желание постоянно доказывать свою ценность, что приводит к перфекционизму.
Трудности в доверии
Уход от абьюзера может оставить след на способности доверять другим. Это может создать преграды в новых отношениях, где партнер не представляет угрозы.
Поиск поддержки и понимания
Люди, пережившие абьюз, часто сталкиваются с проблемой поиска поддержки. Обычные разговоры могут вызвать непонимание у окружения. Нехватка поддержки может углубить чувство одиночества и изоляции.
Чтобы справиться с этими последствиями, важно искать профессиональную помощь, не бояться об этом говорить, окружать себя поддерживающими и понимающими людьми. Этот процесс трудный, но он необходим для восстановления.
И, главное помнить- вы у себя одна (-один-) неповторимы и уникальны. И, у вас есть главная ценность - эта прекрасная жизнь и очередной счастливый день.
Всех люблю♥️, и вы себя любите). Подписывайтесь на мой ТГ канал, Там много интересного и полезного можно обсудить, предложить свою тему, озвучить свой запрос.