Эти советы будут особенно полезны после шведского стола с неограниченным количеством еды.
Большинство из нас не переедают за каждым приемом пищи, но все мы, скорее всего, чувствуем себя сытыми после посещения ресторана, где можно есть сколько угодно.
Вы ели так много, что вам трудно застегнуть ширинку и кажется, что ваш желудок вот-вот взорвется? Нет необходимости ждать несколько часов, пока он утихнет.
Эти советы помогут вам меньше чувствовать вздутие живота!
Чай
Скорее всего, вам не хочется есть или пить даже самую малость после того, как вы съели, кажется, порцию 5 человек, но все равно попробуйте отпить чашку чая.
Спортивный диетолог Бет Макдональд рекомендует выпить чашку декафированного чая из корня цикория.
Это успокоит ваш желудок и поможет пищеварению.
Не нравится вкус чая из корня цикория? Вы также можете выбрать ромашковый; он имеет тот же эффект.
Мята
Вы когда-нибудь замечали, что во многих ресторанах рядом с кассой стоит миска с мятой? Это не может быть совпадением.
Конечно, отчасти это делается для того, чтобы нейтрализовать чесночные пары, но мята также оказывает расслабляющее действие на пищеварение и помогает от тошноты.
Прогулка
Если вы чувствуете, что наелись до краев, попробуйте мотивировать себя немного подвигаться.
Короткая прогулка после ужина стимулирует здоровое пищеварение.
Кроме того, вы также можете предотвратить изжогу, прогуливаясь.