Нагнетание чувства вины и моральной недопустимости развода оказывают негативное влияние на супругов. Люди начинает действовать разрушительно друг для друга, и из человека, для которого эта ситуация переживается крайне трудно, они превращаются в «нарушителя» — инициатора развода и «жертву» — страдающее лицо.
В итоге в семье складывается атмосфера, которая приводит к ненормальному поведению — одни отрицают или избегают ситуацию, другие — бесконечно переживают обиду. И в эту негативную обстановку попадают не только партнеры, их близкие, но и в первую очередь дети. Что же для детей будет травмой при разводе?
Какая травма у детей из-за развода
Клинический опыт, исследования, жизненный опыт людей показывают, что развод имеет негативное влияние на детей, как актуальное, так и отсроченное.
«Мои коллеги — ученые-психологи — пришли к выводу, что травмой для ребенка является не сам развод, а то, что его могут лишить общения с кем-то из родителей или сделают буфером между мамой и папой. Поэтому если развод начался, то важно его завершить во всех смыслах, то есть прийти к стадии нейтральных отношений, возможности принимать новые отношения бывших супругов, налаживании партнерства в воспитании детей обоими супругами и готовности нести это в социум — не делать из развода тайну, стараться замолчать или оправдать.
Я думаю, когда у партнеров нет принятия реальности, они утонули в обидах и потеряли ориентир друг друга, их перестало волновать будущее партнера, тогда разводная ситуация может быть адекватным решением, а в случаях с зависимостями разного типа и вовсе единственно правильным решением», — комментирует психолог-психоаналитик Катерина Быкова.
Ссоры в этот период неизбежны и конфликтовать надо учиться. Когда ссоры учащаются, куда бежать?
Когда развод неизбежен
«В идеале надо поговорить с человеком, которому ты доверяешь, кто выслушает без желания дать совет или высказать вам свое мнение насчет: кто прав, а кто виноват. Если такой человек есть — стоит поговорить, чтобы ослабить эмоциональный фон. Если такого близкого нет, то его может заменить психолог. Во всех случаях ссор есть только одна рекомендация — переговоры, но нужно помнить, что у конфликта имеется несколько стадий и разговаривать надо в тот момент, когда второй готов услышать — в удобный момент, а не вываливать все требования, когда второй еще не справился с эмоциями», — добавляет аналитик.
Есть стадия, когда договориться не получится: когда появилась эмоциональная нечувствительность к переживаниям другого, когда через год ты не видишь своего партнера рядом с собой, когда ты уже начал строить отдельную жизнь от мужа или жены. Во всех остальных случаях ссора — это попытка сделать так, чтобы тебя услышали. Поэтому желательно никуда не бежать, а разговаривать.
Упражнение на понимание
У каждой семьи появляется проблемный цикл — все по кругу: она реагирует на его поведения так-то, а он на ее поведение в своей привычной манере, и вот они так кружатся все. Первый шаг здесь будет: выйти из этих циклов, распутать их. Это упражнение помогает узнать больше о чувствах и о поведении другого шире, не только со стороны импульсивной реакции.
1. Я обычно реагирую… (опишите свое поведение: например, «замыкаюсь», «повышаю голос», «стараюсь уйти от спора»)
2. Мой партнер реагирует… (опишите его поведение)
3. Когда я это чувствую, я воспринимаю себя… (например, «беспомощным», «разозленным», «неуслышанным»)
4. Когда мой партнер так реагирует, я часто чувствую… (например, «обиду», «гнев», «одиночество»)
5. В таком состоянии мне больше всего нужно… (например, «чтобы меня обняли», «услышали без критики»)
6. Когда я веду себя привычным образом, мой партнер, скорее всего, чувствует… (например, «атаку», «непонимание», «разочарование»)
7. Опишите повторяющуюся схему конфликта: как ваши действия и реакции провоцируют друг друга.
Например:
Я критикую → партнер защищается → я чувствую отвержение → злюсь еще сильнее → партнер отдаляется… и так по кругу.
Помните, что семья нужна для того, чтобы научиться жить в системе, когда меняется один — меняются все. Будьте более гибкими, и, возможно, разводная ситуация никогда вас не коснется.
Но с другой стороны, пережившие развод люди в случае общих детей продолжают историю семьи только в ином составе. Держать нейтралитет и развивать партнерство важно для любой семьи. Если вы в ситуации, что еще оба видят друг друга рядом, но не могут успокоиться и примириться, попробуйте найти помощь у психолога.