Как бы вы сегодня хотели провести вечер: с любящим мужем и бокалом вина/чашкой чая или в слезах и с мужем, спящим на диване? Решать только вам!
Однажды моя клиентка пришла на тренировку в плохом настроении. Было заметно, что ее что-то беспокоит, поэтому я поинтересовалась, что случилось.
– Мы с мужем поссорились, – выпалила она раздраженно.
– А из-за чего?
– Да он ничего для меня вообще не делает!
Я попросила ее рассказать подробнее, что произошло. В конце концов она выдохнула:
– Вчера он пошел в магазин, купил себе пива с рыбкой, а мне, козел, вина не принес!
– А ты сказала ему, что хочешь вина?
– В смысле «сказала»? Это же и так понятно! Он что, сам догадаться не мог?
– Подожди, так твой муж умеет читать мысли? У него есть какие-то сверхъестественные способности? Почему ты не рассказывала?
Она замялась:
– Ну, конечно, нет...
– А почему ты решила, что он обязан догадаться?
Мы начали разбираться глубже. Клиентка вдруг поняла, что за свою привычку сдерживать эмоции и ожидать от мужа инициативы расплачивалась сама.
– Помимо прочего, посмотри на ситуацию с его стороны, – продолжала я, – неужели никогда не было такого, что ты обвиняла его в своих срывах? Он бы принес тебе вина, постарался, а потом еще и получил бы за то, что якобы из-за него ты сбилась с ЗОЖа. Если уж он решил купить пива, видимо, у него и так был не лучший день — прими это и восприми его поступок как заботу.
Правда, муж в таком случае тоже, получается, попался на «долженствование», одну из самых распространенных ошибок мышления. Увы, мысли не читают ни мужчины, ни женщины.
– Представь, что ты хотела что-то получить, но вместо того, чтобы сказать об этом, решила, что человек сам догадается. Ты надеешься, а потом начинаешь злиться, когда ничего не происходит. Эта злость изматывает тебя, лишает энергии. И вот здесь легко можно сорваться: заедать недовольство собой, своими ожиданиями и другими людьми. А ведь самый простой способ избежать этого – начни говорить, используй свой голос!
– То есть, надо было спросить прямо?
– Да, вместо того чтобы копить обиды.
Язык дан нам для коммуникации, а не для скрытых ожиданий. И если хочется чего-то – будь то бутылка вина, поддержка или забота, или что-то большее – проще всего об этом сказать, а не надеяться, что другой угадает.
Мы продолжили тренировку: мне показалось, что груз с её плеч немного спал, с этим грузом начал уходить и лишний вес.