Летом очень важно защитить свою кожу в период солнечной активности, ведь ультрафиолетовое излучение - враг нашей молодости🤕
Ультрафиолетовые лучи - это вид электромагнитной радиации, которая негативно воздействует на кожные клетки: от повреждения коллагеновых волокон до провоцирования рака кожи.
УФ-лучи, выделяемые Солнцем, делятся на три вида:
1. Уф-А (UVA) - это лучи с длиной волны от 320 до 400 нм (нанометров). Они составляют большую часть (95%) ультрафиолетового излучения, достигающего Земли, и активны круглый год, даже в пасмурную погоду, проникая через облака, стекло и одежду. UVA-лучи вызывают старение кожи, повреждая ее коллагеновые и эластиновые волокна; длительное воздействие таких лучей приводит к фотостарению, которое проявляется в морщинах и пигментации.
UVA-лучи могут вызывать повреждение ДНК клеток кожного покрова, что может привести к развитию рака кожи. UVA-лучи могут также оказывать негативное воздействие на глаза, вызывая катаракту и другие заболевания.
2. УФ-B (UVB):
UVB-лучи имеют длину 280-315 нм и составляют 5% от всего ультрафиолета, который доходит до поверхности Земли.
Они оказывают воздействие на кожу, вызывая загар, солнечные ожоги и покраснения, а также могут быть причиной развития рака кожи.
UVB-лучи частично задерживаются озоновым слоем, а одежда, тучи, стекла частично снижают их воздействие. UVB-лучи могут также вызывать раздражение глаз и повреждать роговицу при интенсивном воздействии.
3. UVC-лучи - самые короткие (100-280 нм) и опасные солнечные лучи, которые, к счастью, полностью поглощаются озоновым слоем, не достигая поверхности Земли, поэтому не представляют опасности для человека в естественных условиях.
Подытожим, что солнечное излучение - главная причина рака кожи и провокатор старения кожных клеток. Поэтому, весьма желательно использовать солнцезащитный крем, который заблокирует воздействие излучения, особенно в летнее время.
Но нельзя полностью считать Солнце нашим врагом, ведь оно - источник жизни и тепла, а дело в правильной его дозировке и продуманной защите☀️
❔️ Можно задаться вопросом: но ведь солнце в какой-то мере нужно человеку для синтеза витамина D, а крем не позволит лучам пройти через кожный покров, что же делать?
✔️ Не стоит переживать, ведь ни один солнцезащитный крем не блокирует 100% излучения, и к тому же, лучи с легкостью проникнут через небольшой незащищенный участок, даже ногти и кожу головы.
---------------------------------------------------------------------
Итак, каким образом работает солнцезащитный крем?
🔎 Обычно на упаковке таких кремов можно увидеть аббревиатуру «SPF» - Sun Protection Factor, что означает «солнцезащитный фактор». А рядом вы заметите цифру от 2 до 50+. Этот фактор показывает, как много солнечных фотонов проникнет сквозь кожу с уже нанесенным кремом, в сравнении с незащищенной кожей.
Например, если на упаковке средства указан SPF 30, то через кожу проникнет 1/30 часть солнечной радиации (3%), а с SPF 50 - 1/50 (2%).
Без SPF-средства 100% солнечной радиации проникнет через незащищенную кожу.
⚖️ Формула такова: 100 («сила» Солнца)/SPF фактор (15) = 6,6%
То есть, SPF 15 защитит нас от 93% УФ-лучей
SPF 30 - от 97% УФ-лучей
SPF 50 - от 98% УФ-лучей
Однако, ни один крем не защищает от УФ-лучей на 100%
Не все средства защищают кожу от UVA и UVB одновременно, стоит обратить внимание на пометку «широкого спектра защиты», либо с пометкой «UVA|UVB» на упаковке.
🔍 На корейских кремах можно заметить аббревиатуру PA+ (Protection Grade of UVA), означающую степень защиты именно от UVA лучей, где 4+, то есть PA++++ - это максимальная защита.
В Европе используется аналог термина PA+ - PPD (Persistent Pigment Darkening) - устойчивое потемнение пигмента.
Показатель PPD имеет цифровое значение (2-4, 4-8, 8-16, 16-32) и чем оно выше, тем сильнее защита.
--------‐------------------------------------------------------------
Защищают SPF-средства с помощью специальных солнцезащитных фильтров - компонентов, которые делятся на физические (минеральные) и химические.
• Физические фильтры не впитываются и остаются на поверхности кожи, отражая солнечные лучи, подобно зеркалу. Крема с такими фильтрами могут оставлять белесый налет.
• Химические фильтры впитываются в кожу и поглощают УФ-лучи, преобразуя их в тепловую энергию. В отличие от минеральных фильтров, химические обычно не заметны на коже.
💊 Если кожа чувствительная, рекомендуется использовать солнцезащитные средства на основе физических фильтров, потому что они гипоаллергенны и считаются наиболее безопасными для защиты такой кожи.
Этот вариант также подойдет детям.
Если у вас нет повышенной чувствительности кожи, то вы можете использовать химические фильтры.
Часто изготавливаются крема со смешанными фильтрами в составе - и физическими, и химическими одновременно.
---------------------------------------------------------------------
Существуют различные фототипы кожи, которые различаются по цвету и степени восприимчивости к солнечному излучению. Шкала таких типов кожи называют шкалой Фицпатрика, где самая светлый тип нуждается в максимальной защите, а самый темный наименее восприимчив к солнцу. Это связано с тем, что большое присутствие меланина - темного кожного пигмента, защищает кожу от пагубного УФ-излучения, поглощяя его и преобразуя в тепло.
SPF средства производятся в разных форматах: спреи, стики, крема и лосьоны. Самый надежный вариант - это использование крема, поскольку он обеспечивает самое равномерное распределение и защиту. Спрей экономит время, но возможно, его распыление не покроет все участки тела. Стики подойдут для лица и локальных участков, нуждающихся в защите (родинки, тату).
Какое количество средства с SPF наносить на кожу?
Санскрин - это не обычное средство и наносится не так, как привычный дневной крем. Одной горошинки будет крайне недостаточно.
Следует наносить крем в количестве двух пальцев или 0,5-1 чайной ложки для лица и шеи.
Для тела потребуется, в среднем, 20-40 мл.
Как часто обновлять средство с SPF?
Если большую часть дня вы проводите в закрытом помещении (и не возле окна, сквозь которое проходят палящие лучи солнца), достаточно утреннего нанесения средства и последующей реаппликации не потребуется.
Если большую часть времени вы проводите на свежем воздухе и погода солнечная, то обновляйте средство с SPF каждые 2-3 часа.
Если вы искупались или просто протерли кожу полотенцем, то повторное нанесение требуется сразу же после того, как вы вышли из воды или вытерлись.
---------------------------------------------------------------------
Стоит обратить внимание на такой показатель, как УФ-индекс, который можно найти в своем смартфоне, в приложении прогноза погоды. Индекс варьируется от 0 до 11 и меняется в течение дня. Самый высокий период солнечной активности - с 10:00 до 16:00.
При индексе от 0 до 2 от солнцезащитного средства можно отказаться, а при более высоком стоит использовать средство с SPF.
УФ-индекс от 8 до 11 говорит о том, что вероятность получить солнечный ожог крайне высока. Лучше избежать пребывания вне дома в активные солнечные часы, а если это невозможно, то нанести средство с SPF 50, прикрыть тело головным убором и легкой закрытой одеждой и оставаться в тени.
---------------------------‐-----------------------------------------
Как правильно наносить солнцезащитное средство?
✅️ Наносите средство за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы продукт успел впитаться и начать действовать.
Самое главное - лучший солнцезащитный крем тот, который вы точно будете использовать :)