Выходные действительно были одинокими, но не совсем. Накопилось много, пока меня здесь не было 2 дня.
Вчера работала и бегала. Гремучая смесь, да😅, учитывая, что оба действия вызывают у меня приступы дофамин зависимости, представляете этот коктейль.
Обо всём по порядку, о пробежке ниже, и не только)
Остановилась я на пятнице, когда вернулась от своего молодого человека и пошла в парк с дочкой.
В субботу написала пост, посвящённый дню защиты детей, но читателям не понравилось. Читали, но не лайкали.
Ну, как говорится, я не идеальная и не доллар, чтобы всем нравиться.
Зато прочувствовала настроение аудитории, интересный экпириенс)
1. Позаботиться о себе, восстановление после сдачи крови, режим
После сдачи крови меня понесло в мини путешествие, растрачивать эндорфины и получать ещё больше положительных эмоций.
Там я немного переохладилась в воде на карьере, на следующий день болело горло и начался насморк.
Решила отменить всю бурную деятельность и позаботиться о себе. Шила дома в спокойном режиме, занималась домашними делами.
Начала принимать свои БАДы, из спортивных активностей ограничилась пешими прогулками.
Было желание пройти километров 10-15🚶🏼♀️, но воздержалась, позволила себе поваляться вместо этого.
И не зря, была вспышка на Солнце и началась магнитная буря. Я хоть и не реагирую, но чувствовала интуитивно, что лучше дать себе выспаться лишний раз.
Это дало результат, недомогание прошло через три дня.
К началу рабочей недели появился хороший рабочий настрой. А ещё я вытащила себя в магазин и купила джинсы. В них хожу, не вылезая)
2. Вес и питание
Я забыла написать, я наконец-то, взвесилась.
У меня сломались весы, так и не знаю свой точный вес при сдаче крови. И вот, спустя неделю, взвесилась в гостях у мч.
58,8. Учитывая углеводный гастрономический загул, меня устраивает.
После сдачи крови я вернулась к своему обычному питанию. Мне хотелось больше мяса, а также молочных продуктов, таких как сыр сулугуни, сырники, йогурт.
Первые дни я просто употребляла всё без ограничений. Потом перешла на свою диету «3️⃣Г», с удовольствием ела индейку, приготовила сразу много в мультиварке, чтобы хватило на три дня. Гречки у нас и так в избытке всегда, старшая только ей питается на завтрак.
Почувствовала себя лучше на второй день, ушли отёки, нормализовалось пищеварение, не тянет на сладкое.
Один день на работе был разгрузочным – пила протеиновый напиток и всё.
Такое ещё для себя открыла:
проростки фасоли 🌿 купила в Пятёрочке, из любопытства, понравился вкус.
3. Новые джинсы
В новых джинсах ездила на работу, потом в гости к мч. Да, самым лучшим образом сидят джинсы трёхдневной давности))
Казалось бы, обычная вещь, но ловила на себе взгляды противоположного пола в метро. У меня попа красивая в джинсах.
Подходят знакомиться, уже не единожды, раньше такого не было.
Так интересно) сейчас получаю этого внимания в избытке, я бы сказала. Несмотря на то, что я не единственная симпатичная девушка в вагоне, мне предлагают присесть, поддерживают двери, пропускают на эскалатор, сопровождая приглашением к знакомству.
Я не отказываюсь от небольшого диалога, но ни с кем не продолжилась связь после выхода из метро.
И тем не менее, приятно🥰
4. Свидание
Сразу скажу, свиданием это в полном смысле назвать нельзя, скорее недоразумение.
В субботу Анфиса уехала утром к своему папе. Днём ей надо было в английский клуб, где она волонтёрит, помочь что-то там подготовить к смене. Переночевала у папы, потом они ездили на рыбалку.
Мы с Викой были дома, днём приехала сестра, как и договаривались, забрала её к нашим родителям, тоже рыбачить.
Вика осталась у дедушки с бабушкой до вторника. Анфиса волонтёрит. А я, получается, одна на все выходные. Раздала детей на день защиты этих самых детей))
В субботу вечером написал офицер и предложил погулять, сказал, что приедет на велосипеде, (машина в сервисе). Написал: «форма одежды спортивная».
Было достаточно жарко, я не могла решить, что надеть. У меня есть тонкие летние брюки, я вообще не ходила ещё с голыми ногами в этом году.
Но потом подумала, наверняка он придёт в шортах, будем смотреться не очень, если надену брюки.
Пришлось доставать шортики. Длинные я не ношу, у меня все ультра короткие, повезло парню😅 или он на это и рассчитывал))
Я не ошиблась в своих предположениях.
Он приехал, мы припарковали его велосипед в подъезде и пошли гулять пешком. Я всё ещё в режиме восстановления, сказала ему об этом, как раз прогулка мне будет полезна.
Зашли в кофейню за холодным кофе. Провели время в соседнем районе в сосновом лесу, там было мало людей и прохладно.
Офицер сказал, что его направляют в командировку в Луганск на две недели, с 5 июня, вроде.
Поскольку это было уже третье наше свидание, я считаю, нет смысла что-то строить, надежда с его стороны, а мне морозиться.
Сказала, что с моей стороны возможно только остаться друзьями, он ответил, что хочет оставить переписку.
Я никого не блокирую.
5. Пробежка🏃🏼♀️ 18 километров
Это на десерт) Я невероятно горжусь собой!
Сегодня утром со мной вместе радовались в статусе много людей 🤗 и вы присоединяйтесь, дорогие читатели и друзья дзена ❤❤❤
Кто поставит лайк ❤ у того исполнится заветное желание и прибавится € на счету😉 Я приношу удачу!
Так я написала в своём статусе утром. Мария и офицер первыми приветствовали меня – вам большие спасибки!🤗 посылаю вам лучи удачи🤗
Вкратце день выглядел так:
Пробежка была спонтанным решением.
Сначала я просто шла пешком от станции после работы, подумала, не плохо бы вечером километра три🏃🏼♀️, для разминки, всё равно я дома одна, делать нечего.
Отдохнув, наметила пробежать как пойдёт, надела супинаторы, зашнуровалась, вышла.
В процессе максимально слушала себя, уговаривала не нервничать из-за темпа и скорости и расслабиться.
Получилось. И всё пошло как по маслу.
Посмотрела заранее на карте самый длинный маршрут из возможных в нашем городе.
После 7,5км открылось второе дыхание и я поняла, что смогу.
Добежав до отмеченной точки, сделала ещё один круг, по моим расчётам он около 2км.
И только после этого посмотрела на трекер. Там уже было более 15км.
Ноги я уже не чувствовала, а дыхание было ровным.
И я побежала ещё один круг 2км.
Предполагала завершить его у Пятёрочки и зайти за колой, по времени как раз успею до 23ч.
Естественно, последний круг думала о той самой кока-коле. У одного парня из Питера прочитала, что спортсмены используют её как изотоник. Значит, мне тоже надо))
Добежала до светофора, он горел красным для пешеходов и я остановила трекер.
До магазина оставалось метров сто.
Ноги мгновенно потяжелели и начали болеть, и в то же время легко отрывались от земли, чтобы сделать махи. Наверное я выглядела странно, я стояла, двигала ногами, прислушиваясь к себе. И не могла сделать ни шагу.
Включился светофор и я пошла через дорогу. На противоположной стороне остановилась, резко захотелось растянуть коленные связки и поясницу, я нагнулась вперёд и достала руками асфальт.
Дошла потихоньку до Пятёрочки, но она оказалась закрыта. У нас в центре все магазины закрываются раньше. Магнит тоже не работал.
Пришлось развернуться и идти во вредную точку. Там была толпа подростков и я ждала свой напиток🥤 минут пятнадцать.
Никогда не думала, что находясь в здравом уме выпью пол-литра колы. Не залпом, нет, через соломинку, по глоточку, минут за 20, вошла как родная.
Сначала меня затрясло от того, что она холодная, я уже думала вызвать такси от центра, чтобы быстрее попасть домой. Но в нашем городе не ищут лёгких путей – нет точки посадки на определённых улицах, а ближайшая метрах в 200, на остановке общественного транспорта.
Я пошла в том направлении, по дороге согрелась и решила идти пешком.
Боже, храни фирму Коламбия и мою шуршащую курточку! На улице +12 и я не мёрзла.
Руки тряслись, не могла сфоткать нормально
Дома, не раздеваясь, прошла в ванную, включила воду набираться.
Приняла ванну, написала пост для статуса, высушила волосы.
Ноги намазала траумелем, выпила две кружки холодного чёрного чая. И легла спать.
Ночью накрылась сверху своим нейро одеялом, мне показалось так полезнее для ног.
Проснулась утром вся потная: одеяло, подушки, всё было мокрым. Хотя я не потливая, никогда не потею ночью.
Пока не осознала в полной мере своё состояние, но это крутое чувство, что я этого достигла!
Сейчас на собрании перед первым классом.
Продолжение будет)…