ДНЕВНИК ГОРОДСКОЙ ЖИЗНИ.
Снова надо худеть, ПП на меня уже не действует. И взялась я за себя, и поехала в Москву. Там у меня решение всех проблем. К терапевту, в общем.
С учётом того, что вес всегда один, плюс минус, на мне даже 2-3 лишних кг смотрится некрасиво.
В разные периоды есть "качели", где-то больше, где-то меньше вес, от многих факторов зависит. Если "вилка" небольшая, то это нормально, когда нет перепада, например, 7-10 килограмм.
Я поправлялась раньше только в беременности, через время возвращалась к своей норме.
58-59, максимум 60 – в этом весе чувствую себя хорошо, легко, ничего лишнего. Рост 172, тонкая кость, нижний тип фигуры.
А вот если набираю больше нужного, то "верх" начинает расти, что делает меня массивной тумбочкой.
В том году я была в одном весе до 63. То есть, те самые ненавистные 2-4 кг лишних.
В марте проходила лечение, надеялась, что похудею после него, но произошло наоборот.
Пила витамины и дорогие БАДы, прописанные врачом. Возможно, от них. Был витаминный комплекс для "женского здоровья", у меня улучшилось состояние, почувствовала, что восстановилась.
Однако, на пробежках весной и летом похудения не наблюдалось.
Хорошо питалась, видимо🤭 И вот уже осень прошла, а я всё в той же точке🤷🏼♀️
Надо что-то делать. Больше 65 для меня критично, а последний раз 66,7 увидела на весах😱
я после роддома 68 весила. Но там сильные отёки послеродовые и тд. Сейчас, просто наела лишнего.
В лишнем меня можно упрекнуть, несмотря на достаточно "чистое" питание по жизни.
Попрошу врача записать к эндокринологу, мне по возрасту уже положено.
"Свой" платный специалист есть, в паре с гастроэнтерологом. С ними тоже консультировалась, мне назначили анализы, их и планирую сдать в Москве по ОМС.
И диету прописали, назвала её "3️⃣ Г" – гречка, грудка, греческий йогурт. Рекомендовали соблюдать 3 дня, должна уйти лишняя жидкость, отёки. Оказывается, они у меня имелись.
Если за три дня нет эффекта, то это плохо (инсулин резистен-ть и прочее, так мне объяснили).
За 3 дня ушли объёмы, через сутки уже заметила. Значит, работает мой организм. Дальше уже по результатам советоваться буду.
__
О НАШИХ БУДНЯХ В ГОРОДЕ
У старшей дочки начались каникулы (учёба по 5 недель). В понедельник она ходила в школу писать контрольную, которую пропустила.
Младшую отвела в садик, до 12.30.
В этот день заезжали родители, провели у нас немного времени, уехали по делам, потом снова зашли ненадолго.
День какой-то рваный получился. Еду приготовила предусмотрительно с вечера, и не зря, покормила обедом родителей, а там и Анфиса пришла со школы.
До 16ч. я шила Вике крылья. Сто лет назад ещё дело было, ткань выбрали, когда делали костюм на косплей Анфисе.
Заказала этот флис, Вика просила крылья бабочки. Были и краски акриловые, но сейчас, конечно, засохли. Нашла, выкинула, пока крылья без декора. С золотым контуром сделаем.
Вырезала и пришила, Вика осталась довольна.
Тем временем она на кухне играла с динозавриками из Дикси. Я такое не беру на кассе, но бабушка с дедушкой привезли несколько ярких пакетиков.
Сама собрала "лего" фигурки, вполне интересные. Даже в садик взяла на следующий день. Попались тирекс, паразауролоф и птеродактиль.
Дочка недавно стала интересоваться динозаврами. Открою секрет, её ждут настоящие в Палеонтологическом музее, скоро поедем.
Но ей заранее не сообщаю, слишком эмоционально воспринимает, спать не будет. Думаю, сюрпризу обрадуется.
В 16.20 собрались на подготовку к школе. Занимались один час. На обратном пути зашли в кафе самообслуживания, накормила ребёнка блинчиками с компотом.
Последние дни она странно себя чувствует, зуб тяжело режется. Порадовалась ужину в кафешке.
К нашему возвращению у Анфисы закончилось занятие с репетитором, 19:40.
Уложила Викулю в 21.00, Анфисе дала ц/у: завтра забрать сестру из садика, пока я в поликлинике в Москве буду.
ТРЕНИРОВКИ В НОЯБРЕ
Тем же вечером я настроилась на двухчасовую тренировку, худеть.
В +5° и ниже мне некомфортно бегать, поэтому увеличиваю дистанцию пешком. 10км минимальное расстояние.
В начале месяца мало выделяла времени на спорт. Плюс была адаптация от тёплой погоды к зиме.
План: 2 раза в неделю тренировки по 10км. Один поход по вело трассе на 20км.
Итог дня: 11 километров🏃🏼♀️ за 2 часа.
Скорость была не особо быстрой, я поговорила по телефону, останавливалась для фото и отправляла кружки в телеге🙃
Вернувшись домой, вспомнила кое-что. Вот что у меня есть:
Огромный мешок магниевой соли для ванны! Подарил подписчик.
Для первого раза положила 300гр (по инструкции 500 надо).
Блогеры на ютубе её рекламируют, я такую первый раз пробую. Эффект есть, расслабляет мышцы за 20 минут, как после лёгкого массажа (хотя массаж не люблю).
Вот так я провела вечер: очень расслабляющие процедуры после кардио.
Во вторник уехала рано утром в поликлинику в Москву. Об этом в следующей статье...
Продолжение про похудение: