Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🎈 ВАРУБ

🎈 ВАРУБ. ВАЛЬГУБ. И Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вопросы Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития Π—Π°ΠΏΠΈΡΡŒ прямого эфира здСсь πŸ‘‡ https://rutube.ru/video/f04e6fabdce31994c2d0297dd8b86520/?r=a/ https://youtu.be/BPHjbJpc4uo?si=G8g7oKpCKbtiOVXB ⏳Вайминг 05:29 - Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 1Π³ΠΎΠ΄ 3мСс. ΠšΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π½ΠΎ правая большС. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Ρƒ 2 ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², поставили Π²Π°Ρ€ΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ установку стоп. Π’ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ говорят всС Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ суставов Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°. Β«Π–Π΄ΠΈΡ‚Π΅ 1,5 Π»Π΅Ρ‚, косолапиС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ». Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅, поТалуйста, свою ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь: ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ? Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ? 13:44 - Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ 1.3Π³ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ поставил Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡ, подскаТитС поТалуйста, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ сказал ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ с высоким Тёстким Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ суппинатор ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ΅? Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ босиком. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ? 23:08 - Π‘Ρ‹Π½ 11 мСс, w сид. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ курсу Β«ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Π°Ρ спина». Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ слоТности с Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽ всСгд

🎈 ВАРУБ. ВАЛЬГУБ.

И Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ вопросы Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития

Π—Π°ΠΏΠΈΡΡŒ прямого эфира здСсь πŸ‘‡

https://rutube.ru/video/f04e6fabdce31994c2d0297dd8b86520/?r=a/

https://youtu.be/BPHjbJpc4uo?si=G8g7oKpCKbtiOVXB

⏳Вайминг

05:29 - Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ° 1Π³ΠΎΠ΄ 3мСс. ΠšΠΎΡΠΎΠ»Π°ΠΏΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΎΠ±Π΅ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, Π½ΠΎ правая большС. Π‘Ρ‹Π»ΠΈ Ρƒ 2 ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΎΠ², поставили Π²Π°Ρ€ΡƒΡΠ½ΡƒΡŽ установку стоп. Π’ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ говорят всС Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ суставов Π½ΠΎΠ³ Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½Π°. Β«Π–Π΄ΠΈΡ‚Π΅ 1,5 Π»Π΅Ρ‚, косолапиС Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ». Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅, поТалуйста, свою ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ связь: ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ? Π§Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ?

13:44 - Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь. Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ 1.3Π³ ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ поставил Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡ, подскаТитС поТалуйста, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠ³ΡƒΡŽ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ сказал ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ с высоким Тёстким Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ суппинатор ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ΅? Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ босиком. И ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ?

23:08 - Π‘Ρ‹Π½ 11 мСс, w сид. Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡΡŒ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ курсу Β«ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Π°Ρ спина». Π’ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ слоТности с Π΅Π³ΠΎ ΡƒΡΠΈΠ΄Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽ всСгда сид Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ сидит Ρ‚Π°ΠΊ, Π° сразу Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚ ΠΈ садится Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, снова ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡŽ, ΠΎΠ½ сразу ΠΎΡ‚ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚...Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π΅ сидит совсСм. Π‘Π°ΠΆΡƒ Π΅Π³ΠΎ Π² косой сид, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ с двумя Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ. А ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния сидя ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ сидит, сразу пСрСсаТиваСтся. НСдСли Π΄Π²Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ дСлаю. ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΠ½Π΅ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ тСрпСния, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ? Надо Π΅Ρ‰Ρ‘ массаТ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ достаточно Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ?

31:54 - КакиС ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ упраТнСния Π² 6,5 мСсяцСв. Π’ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ пСрСворачиваСтся ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ пластунски Π½Π°Π·Π°Π΄. И ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ спортивныС комплСксы ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘?

34:29 - Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, 3 мСсяца ΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, часто Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ врСмя гимнастики Π½Π΅Ρ‚ прямой оси, ΠΊΠ°ΠΊ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ?

40:38 - Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ 6.5 мСсяцСв. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ±Π΅ стороны со спины Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ. По пластунски ΠΏΠ°Ρ€Π° см Ρ€Π°Π½Π΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Π½ΠΎΠΌ. Π•ΡΡ‚ΡŒ ассимСтрия. лСвая сторона активная ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ° ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°. ΠŸΡ€Π°Π²Π°Ρ Π·Π°ΠΆΠ°Ρ‚Π° - Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΡƒ часто сомкнутой Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСкунды 2. Когда помогаю Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ пластунски, с Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стороны Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π° с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΊ напряТСна Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² ΡƒΠΏΠΎΡ€. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ Π½Π° сСкунду ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ скрутится сильно. Как это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ?

45:07 - Π”ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ 5 мСсяцСв. Около 4-Ρ… мСсяцСв Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π·Ρ‚ΠΈ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, быстро пСрСстала, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ стала ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Ρ‚ΠΈ Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ быстро ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ. Π‘Ρ‚Π°Π»Π° Π²ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ»Π·Ρ‚ΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Π² ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΡˆΠ°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, снова встаСт, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ ΠΈΡ… ΠΎΠ±Π΅ сСбС ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ? И Ссли Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Π΅ остаСтся, тянСт ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π² основном Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ сторону. ΠŸΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ пластунски ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ?