Знаменитый психотерапевт Ненси Мак Вильямс, по книгам которой учится огромное количество психологов, считает, что почувствовать удовлетворенность от своей жизни можно, нужно лишь устранить препятствия.
Прежде, чем перечислить препятствия, логичнее и интереснее узнать что помогает быть удовлетворенным в любви, работе и развлечениях.
Н. Мак Вильямс называет три элемента, на основе которых возникает счастье и удовольствие:
- базовое доверие
- автономность
- надежное чувство идентичности
Без этих трех составляющих человек может сталкиваться с разочарованием, непониманием, выгоранием, обидами и другими эмоциями и состояниями, далекими от удовлетворения и счастья.
I. Базовое доверие помогает человеку быть открытым к общению, знакомствам, исследованию нового, меняться самому и менять интересы, места проживания, продвигаться вперед, ошибаться и побеждать.
Без базового доверия человеком управляет страх и тревожность. Страх быть брошенным, преданным, обманутым, униженным. Тревожность о том, что что-то пойдет не так.
Если вы замечаете у себя наличие тревожности и страхов, которые ограничивают вас в отношениях или карьере, то в работе с психологом необходимо будет уделить внимание работе с этой сферой.
II. Автономность позволяет чувствовать внутри себя опору и быть свободным от болезненной зависимости от других.
Если вы чувствуете, что все еще тоскуете о давно законченных отношениях или не решаетесь впустить в жизнь давно назревшие перемены, то доступ к счастью и удовлетворению может быть закрыт именно из-за отсутствия элемента автономности.
III. Надежное чувство идентичности - это пожалуй самое обширное понятие. Оно может включать отношение человека к себе, например от того как человек себя оценивает, зависит многое в его жизни. Он может думать, что лучше всех, но бояться выступать перед аудиторией. Он может мечтать об отношениях, но откладывать знакомства до лучших времен, считая себя никчемным или обладающим какими-либо недостатками.
В процессе психологического консультирования мы проходим процесс устранения всех препятствий, который ведет к общей удовлетворенности и счастью.
Автор: Долгова Наталья
Специалист (психолог), Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru