Советы путешественникам

Как бы мы ни любили путешествовать, дорога может оказаться утомительной. Долгий полет в самолете в статичном положении и изменение атмосферного давления является причиной венозного застоя крови, отеков, повышает риск тромбообразования у людей из группы риска (имеющих варикоз и другие заболевания вен). Через несколько часов в сидячем положении шея затекает, мышцы «деревенеют», возможно появление боли в пояснице и коленях.

Designed by Freepik

Как же сделать перелет максимально комфортным?

• Выбирайте в дорогу одежду свободного кроя из дышащих натуральных материалов. В плотно облегающих вещах, в составе которых много синтетики, будет некомфортно.
• Закладывание ушей пройдет менее болезненно, если что-то глотать и жевать в этот момент, поэтому возьмите предложенные стюардессой леденцы или пейте воду.
• Маска для сна защищает от света, беруши помогают отключиться от посторонних звуков, кроме того, уменьшают давление на барабанные перепонки.
• Не употребляйте крепкие напитки в дороге, они ухудшают микроциркуляцию крови, вызывают обезвоживание. Особенно вреден алкоголь для тех, у кого есть проблемы с артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой.
• Если из-за низкой влажности во время перелета у вас появляется ощущение сухости глаз, используйте увлажняющие капли, пейте больше воды.
• Пройдитесь по салону, чтобы размять ноги. В сидячем положении покрутите стопами по часовой стрелке и против.
• Надевайте лечебный компрессионный трикотаж в поездку при заболеваниях вен или профилактический, если ноги здоровы;
• Используйте подушки-рогалики с вязкоэластичной пеной в составе. Высокие крылья с углублениями под плечи заполняют пространство между головой и плечами, удерживая шею в физиологически правильном вертикальном положении.