Вы когда-нибудь чувствовали, что живёте по чужому сценарию? А что, если вы сами пишете этот сценарий — просто забыли об этом?
Каждый из нас действует по определённым жизненным стратегиям, которые формируются годами — это наши жизненные сценарии. Они влияют на решения, отношения и даже на уровень счастья. Но вот хорошая новость — сценарии можно менять.
Этот тест поможет вам понять, по какому сценарию вы живёте, и предложит простые шаги для улучшений. А ещё он даст вам ответ на главный вопрос:
“Как перестать буксовать и начать двигаться к жизни мечты?”
Что такое жизненный сценарий?
Жизненный сценарий — это не сложная психология. Это просто набор привычек и убеждений, которые определяют, как вы живёте. Представьте, что сценарий — это автопилот. Иногда он ведёт вас к успеху, а иногда — по кругу.
Пример:
- Олег всегда ставит цели и достигает их, но часто выгорает — он “достигатор”.
- Мария всегда помогает другим, забывая о себе — она “спасатель”.
- Аня хочет открыть своё дело, но всё откладывает — “отложенная жизнь”.
Вопрос для вас:
- Чувствуете ли вы, что повторяете одни и те же сценарии?
Секрет в том, что сценарий можно переписать.
Как пройти тест?
Для каждого сценария ниже ответьте “Да” или “Нет” на утверждения. Подсчитайте количество “Да” в каждом сценарии — тот, где больше всего положительных ответов, сейчас доминирует в вашей жизни.
10 типов жизненных сценариев
🔺1. Финансовый успех (базовая безопасность)
- Мне важно, сколько я зарабатываю.
- Деньги дают мне чувство свободы и безопасности.
- Я часто думаю, как увеличить доход.
🔺2. Достигаторство (жажда признания)
- Я чувствую кайф от достижения целей.
- Для меня важно получать признание.
- Я часто беру на себя амбициозные задачи.
🔺3. Спасатель (служение другим)
- Я чувствую, что моя миссия — помогать людям.
- Мне важно быть полезным.
- Иногда забываю о себе, заботясь о других.
🔺4. Саморазвитие (вечный ученик)
- Я всегда ищу способы стать лучше.
- Постоянно учусь, но иногда не дохожу до дела.
- Мне сложно начать, пока не знаю “всё”.
🔺5. Развлечения (избегание глубины)
- Главное — получать удовольствие от жизни.
- Я избегаю стресса и сложностей.
- Люблю новые впечатления.
🔺6. Привычный уклад (страх перемен)
- Мне важно стабильность и порядок.
- Не люблю неожиданные изменения.
- Чувствую себя комфортно в рутине.
🔺7. Отложенная жизнь (вечная подготовка)
- Я часто жду “идеального момента” для начала.
- Мне нужно всё продумать, прежде чем действовать.
- Бывает, что остаюсь на месте, потому что “ещё не готов”.
🔺8. Обязанность (жизнь ради других)
- Чувствую долг перед семьёй или работой.
- Часто делаю то, что “надо”, а не то, что “хочу”.
- С трудом ставлю себя на первое место.
🔺9. Творческий процесс (жизнь в фантазиях)
- Мне важно самовыражение.
- Я часто увлекаюсь идеями, но не всегда довожу их до конца.
- Мне интересен сам процесс, а не результат.
🔺10. Дрейф (избегание ответственности)
- У меня нет чёткого плана на будущее.
- Предпочитаю “плыть по течению”.
- Избегаю сложных решений.
Как работать с результатами теста?
1. Осознайте свой сценарий.
- Запишите, какой сценарий сейчас доминирует.
- Подумайте: помогает ли он вам или мешает?
- Вспомните, когда этот сценарий впервые проявился — возможно, ещё в детстве.
💡 Вопросы для размышления:
- Какие привычки поддерживают этот сценарий?
- Что я чувствую, когда действую по этому сценарию?
2. Найдите корневые страхи и убеждения.
- Сценарий всегда строится вокруг страха.
Примеры:
- “Если я не буду зарабатывать больше, я потеряю безопасность.”
- “Если я не помогу другим, меня не будут любить.”
- “Если я не идеален, я потерплю неудачу.”
💡 Вопросы:
- Чего я боюсь?
- Какие убеждения управляют моими решениями?
3. Сбалансируйте сценарий.
- Если вы “достигатор”, добавьте больше отдыха и научитесь радоваться процессу.
- Если вы живёте “отложенной жизнью” — начните с простых шагов: “Сделаю 5% от задуманного прямо сейчас.”
- Если вы “спасатель”, поставьте себя в приоритет.
4. Поставьте новые цели.
- Представьте идеальный день из вашей жизни. Где вы? С кем? Что чувствуете?
- Какие сценарии помогут вам прийти туда?
- Разбейте цель на мини-шаги — каждый шаг приближает вас к мечте.
5. Начните с малого.
- Если сложно менять сценарий резко, начните с микро действий.
- Пример: “Сегодня я откажусь от одной задачи, которая мне не приносит радости.”
Простая таблица для самодиагностики:
Заключение
Ваш жизненный сценарий — это не приговор.
Это черновик, который вы можете редактировать в любой момент. Тест — это только начало. Маленькие шаги каждый день — вот что приводит к большим изменениям.
Вы — автор своей истории. Какая будет следующая глава?
Чек-лист на каждый день:
• Замечаю свой сценарий
• Задаю себе вопрос: “А чего хочу я?”
• Делаю хотя бы один шаг в сторону нового сценария
А на бесплатной ДИАГНОСТИКЕ вы сможете быстро выявить все свои сценарии и скорректировать их.
🔸 Помните: Сценарии формируются годами, но изменить их можно уже сегодня.