10 простых шагов против детского ожирения ⚠Активность каждый день: танцы, игры во дворе или спорт – выбирай любое! ⚠Ограничь экранное время: меньше гаджетов, больше движения. ⚠Больше овощей и фруктов: заменяй сладости полезными перекусами. ⚠Правильные завтраки: овсянка, творог или омлет вместо булочек. ⚠Меньше сахара: чай без сахара и натуральные соки вместо газировки. ⚠Дробное питание: частые приемы пищи небольшими порциями. ⚠Пей воду: минимум сладких напитков. ⚠Семейные прогулки: ходите вместе в парк или катайтесь на велосипедах. ⚠Хороший сон: не менее 8 часов сна каждую ночь. ⚠Пример родителей: если мама и папа здоровы, дети последуют за ними! #НеделяЗдоровьяДетей #ЗдоровоеПоколение #здоровоебудущее #здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
10 простых шагов против детского ожирения
⚠Активность каждый день: танцы, игры во дворе или спорт – выбирай любое!
⚠Ограничь экранное время: меньше гаджетов, больше движения.
⚠Больше овощей и фруктов: заменяй сладости полезными перекусами.
⚠Правильные завтраки: овсянка, творог или омлет вместо булочек.
⚠Меньше сахара: чай без сахара и натуральные соки вместо газировки.
⚠Дробное питание: частые приемы пищи небольшими порциями.
⚠Пей воду: минимум сладких напитков.
⚠Семейные прогулки: ходите вместе в парк или катайтесь на велосипедах.
⚠Хороший сон: не менее 8 часов сна каждую ночь.
⚠Пример родителей: если мама и папа здоровы, дети последуют за ними!
#НеделяЗдоровьяДетей #ЗдоровоеПоколение #здоровоебудущее #здоровоебудущее62 #ЗдороваяРязань
