БИЦЕПС 💪🏼 Параллельно с жимом сейчас хочу усилить руки, в частности бицепс ⚡️ Надо поднять 82,5 в строгом у стены 🧱 Буду усиливать прокачку в 3-х упражнениях, постоянно их чередуя: 1. Подъем штанги на бицепс с прямым грифом 2. Подъем штанги на бицепс с EZ-грифом стоя/сидя 3. Гантели попеременно стоя/сидя. В ближайшее время засниму свои результаты в этих движениях, будем следить за прогрессом ⬆️ ⁉️ А какое упражнение на бицепс чаще всего делаете вы?
БИЦЕПС 💪🏼
Параллельно с жимом сейчас хочу усилить руки, в частности бицепс ⚡️
Надо поднять 82,5 в строгом у стены 🧱
Буду усиливать прокачку в 3-х упражнениях, постоянно их чередуя:
1. Подъем штанги на бицепс с прямым грифом
2. Подъем штанги на бицепс с EZ-грифом стоя/сидя
3. Гантели попеременно стоя/сидя.
В ближайшее время засниму свои результаты в этих движениях, будем следить за прогрессом ⬆️
⁉️ А какое упражнение на бицепс чаще всего делаете вы?
