Как слова\фразы влияют на самооценку?!

У вас бывало такое, что одно доброе слово может поднять настроение на весь день, а неосторожная реплика может захватить дух на долгие годы? В нашем окружении много слов, и каждое из них оставляет свой след, это правда, мы все влияем на друг друга, словами или поступками. Вот почему это происходит и как воспользоваться этой силой для улучшения своей жизни?!

Представьте себе, вы идете по улице, и кто-то неожиданно делает вам комплимент. "Какой у вас красивый наряд!" говорит незнакомец. В этот момент вы чувствуете, как ваша самооценка возрастает, плечи расправляются, а шаг становится увереннее.У меня реально было такое, и эта простая фраза может иметь эффект снежного кома,она дает вам уверенность для новых свершений. Вы начинаете обращать внимание на свои сильные стороны, а не только на недостатки. Ведь как правило, мы чаще обращаем внимание именно на недостатки.

С другой стороны, представьте, что вам говорят: "Ты никогда не сможешь это сделать". Эти слова могут подселить сомнение и негативные мысли. Вы начинаете сомневаться в своих способностях и возможности двигаться вперед. За одно мгновение ваша решимость и уверенность могут пошатнуться из-за чужого мнения. Контраст между поддерживающим и негативным словом порой бывает поразительным.

Как же использовать силу слов себе на пользу?

Один из эффективных лайфхаков, быть внимательнее к тому, что вы говорите не только другим, но и себе, меняя своего Критикующего Родителя на Заботливого. Поставьте перед собой цель, каждый день говорите себе хотя бы один положительный момент о себе. Это может быть связано с внешностью, достижениями или личными качествами. Пусть это станет неотъемлемой частью вашей рутины, очень скоро вы увидите результаты.

Как вы относитесь к этому? Какие слова произнесенные другими людьми изменили ваш взгляд на себя? Поделитесь в комментариях своим опытом, это поможет не только вам, но и другим людям увидеть, как важно вдумывать в слова и их значение. Поделитесь тем, как вы радуете себя и балуете себя комплиментами?

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru