Аналитики выяснили главные страхи жителей столицы в период сдачи экзаменов.
Главным «экзаменационным» страхом москвичей является провал самих экзаменов. Так ответили 47% участников опроса сервиса «Авито Услуги» и платформы «Умскул». В исследовании, с результатами которого ознакомился НТВ, приняли участие взрослые горожане и школьники 9-х и 11-х классов.
Также москвичей во время экзаменов пугают неуверенность в себе (24%), неопределенность будущего (27%) и вероятность подвести близких (16%).
Со стрессом в экзаменационный период сталкивались 43% участников опроса, а очень высокий стресс испытывали 12%. Постоянная тревога и бессонница одолевали каждого четвертого. Выпускники 9-х и 11-х классов, сдающие экзамены в этом году, заметили у себя признаки эмоционального выгорания: 38% выгорели сильно, 36% — умеренно.
Полноценный отдых и сон лучше всего помогают справляться с выгоранием. Так считают более 40% респондентов. При этом 41% столичных девятиклассников и 39% одиннадцатиклассников во время активной подготовки к экзаменам спят всего по 5–6 часов в день. Кроме качественного отдыха, помогают любимая музыка (58%) и разговоры с друзьями и близкими (47%). Около половины выпускников ежедневно обсуждают подготовку к экзаменам с родителями. К профессиональной психологической помощи прибегают 6% респондентов.
Самыми популярными советами, которые москвичи дали бы самим себе в период поступления и экзаменов, оказались «Ты справишься — верь в себя» (24%) и «Если не получится — не переживай, жизнь продолжается» (20%). Каждый десятый посоветовал бы себе не воспринимать все слишком серьезно.
