Солнышко, давай поговорим про твой страх. Тот, что шепчет: "Не смей!"
Знаешь это чувство? Сердце колотится. Руки чуть дрожат. В животе – холодный камень. Хочется спрятаться. Отменить всё. Остаться там, где... ну, хоть понятно. Где безопасно. Ты смотришь на свою мечту – новую работу, переезд, свое дело – и этот голос внутри шипит: "А вдруг не получится? А что скажут? А если всё потеряешь? Оставайся тут. Тихо. Не высовывайся." Знакомо, доченька? Я знаю. Знаю, как это больно и страшно. Но слушай меня сейчас внимательно. Этот страх? Он – не твой враг. Не охранник у двери, что кричит "Стой!". Он – как ветер. Сильный, да. Может сбить с ног. Но если научиться с ним говорить, он станет твоей силой. Топливом для твоего корабля. Хочешь узнать, как?
Они боялись. Сильно. Но рискнули. И вот что вышло...
Я расскажу тебе истории. Настоящие. Про таких же женщин, как ты. У них тоже тряслись коленки. И голос дрожал. Но они сделали шаг. Не потому что перестали бояться. А потому что решили, что мечта – важнее страха.
- Марина: Юрист, которая стала дизайнером (в 38 лет!)
Что было: "Я ненавидела каждое утро. Офис, бумаги, скука. Мечтала о красоте, о творчестве. Но... Мне же почти 40! Кто меня возьмет? Без опыта? Насмешатся! А если денег не хватит? Дети, ипотека..."
Как рискнула: "Сначала просто записалась на вечерний онлайн-курс. Тайком. Потом – сделала проект для подруги. Бесплатно. Потом еще один. Потом осмелилась взять немного денег. Очень боялась!"
Что теперь: "У меня маленькая, но своя студия. Клиенты есть. Я – счастлива! Каждый день – радость. Страх? Он иногда приходит. Особенно перед новым заказом. Но теперь я знаю его голос. Я говорю ему: "Спасибо за заботу, но я справлюсь". И иду дальше."
Ее правда: "Страх не ушел. Я научилась действовать рядом с ним. Как с шумным соседом." - Анна: Переезд в другую страну. Одна.
Что было: "Один билет. Чемодан. И море ужаса. Язык? Не знаю. Работа? Неизвестно. Друзья? Никого. А вдруг заболею? А вдруг не смогу? А вдруг... все разочаруются во мне? Провалюсь? Будет стыдно вернуться?"
Как рискнула: "Я не прыгнула в омут. Сначала копила деньги – "подушку безопасности". Искала в интернете группы наших в той стране. Написала там. Нашла пару человек, кто согласился помочь первое время. Поставила себе срок: "Попробую всего полгода. Если совсем плохо – вернусь. Это не конец света".
Что теперь: "Прошло 2 года. У меня есть работа. Есть друзья – и наши, и местные. Я учу язык. Это трудно, да. Но я видела столько нового! Я стала сильнее. Свободнее."
Ее правда: "Самый страшный сценарий, который рисовала голова, был в сто раз ужаснее реальных трудностей. Реальность хоть и сложная, но живая. А страх рисовал монстров." - Катя: Торты от Кати. С нуля.
Что было: "Я пекла для семьи. Все говорили: "Открой свое дело! Ты волшебница!" Но внутри – паника. Конкуренты? Их море! У меня нет имени, нет диплома кондитера! А вдруг мои торты никто не купит? Насмешки: "Воображает!"? Потрачу деньги зря?"
Как рискнула: "Я начала с малюсенького шага. Спросила друзей: "Купите торт у меня? Дёшево. Просто попробовать". Сделала первые заказы. Очень боялась их реакции! Попросила честный отзыв. Учла. Потом сделала инстаграм. Просто фото своих тортиков. Потом – еще заказы от незнакомых. Маленькие."
Что теперь: "У меня своя маленькая кондитерская. И очередь на торты! Я не миллионер, но делаю то, что люблю. И людям нравится."
Ее правда: "Первые клиенты, первые деньги, первые "спасибо" – это были щепотки мужества. Они показали: мой страх ошибался. Я могу хоть чуть-чуть."
Видишь, солнышко? Страх был у всех. Сильный. Настоящий. Но они услышали что-то важнее страха. Свой голос. Свою мечту. Они не ждали, пока страх уйдет. Они сделали маленький шаг. Самый первый. Потом еще один. И страх... он не исчез. Но стал тише. Потому что они шли вперед.
Твой Инструмент: "Дневник Страха". Не для слез, а для силы.
Когда страх снова накатит (а он будет, это нормально!), не прячься. Достань блокнот. Ручку. И поговори со своим страхом. Вот как:
- Назови его (Запись):
Чего я хочу, но боюсь? (Написать прямо: "Хочу сменить работу", "Хочу уехать", "Хочу открыть кафе").
Что конкретно меня пугает? (Выписать всё, даже самое "глупое": "Боюсь, что скажут, что я дура", "Боюсь потерять все деньги", "Боюсь, что останусь одна", "Боюсь не справиться").
Самый-самый ужасный сценарий? (Дорисовать картину: "Останусь без гроша, все будут смеяться, муж уйдет, я умру под забором" – да, пусть будет так страшно, как только можешь).
*Насколько это реально? (1-10)* Баллов? Правда ли это точно случится? Какие доказательства у страха? ("Никаких! Просто боюсь!") А какие доказательства против? ("Я умная, я справлялась раньше, у меня есть муж/подруги, я могу найти другую работу").
Что я СМОГУ сделать, если ЭТО (самое страшное) случится? (Найти любую работу? Попросить родителей о помощи? Переучиться? Вернуться в старый город? Продать что-то? Это твой План Б. Он есть всегда).
Что ХОРОШЕГО может случиться, если я попробую? (Даже маленькое: "Буду делать то, что люблю", "Познакомлюсь с новыми людьми", "Узнаю что-то новое", "Почувствую себя смелой", "Сэкономлю нервы на старой работе").
Чему я НАУЧУСЬ, даже если не получится? ("Узнаю больше о себе", "Пойму, что не мое", "Приобрету новые навыки", "Стану сильнее", "Научусь рисковать"). - Посмотри правде в глаза (Анализ):
Прочитай, что написала. Видишь? Часто самый страшный сценарий – это просто страшная сказка. Твоя фантазия. Реальность – мягче. А доказательств против страха – больше. И План Б – есть. И хорошее – возможно. И опыт – ценный в любом случае. Страх сдувается. Как шарик. Остается важное дело. И твоя сила. - Сделай ШАЖОК (Действие):
Не надо прыгать в пропасть. Найди самый первый, самый крошечный шаг к своей мечте. Такой, что его можно сделать прямо сейчас. Даже если страшно. Например:
Для новой работы: Найти и посмотреть 1 вакансию. Или написать 1 строчку для резюме.
Для переезда: Посмотреть цены на билеты. Или прочитать 1 статью про город.
Для бизнеса: Позвонить подруге и спросить: "Правда, мой торт вкусный?". Или придумать название.
Сделай этот шажок. Сегодня. Прямо сейчас. Это твоя победа над параличом. Топливо из страха.
Доченька моя... Помни:
Страх – это не стена. Это дверь. Дверь к чему-то важному для тебя. Он говорит: "Эй, тут что-то ценное! Берегись, но иди!" Не жди, пока страх уйдет. Он твой спутник. Не враг. Ты можешь бояться И идти. Одновременно. Это и есть смелость.
Твои мечты – не просто "хотелки". Это зов твоей души. Ты заслуживаешь их попробовать. Даже если страшно. Даже если дрожат руки. Потому что самое страшное – это оглянуться через годы и понять: "А я так и не попробовала..."
Вот истории других женщин. Вот твой "Дневник Страха" – твой ключик. А теперь скажи мне честно, солнышко...
Какой самый первый, крошечный шажок к СВОЕЙ мечте ты сделаешь сегодня? Прямо сейчас? Напиши его тут. Шепни себе. Возьми ручку и запиши в блокнот: "Мой первый шаг: ...". И сделай его. Прямо с этим страхом в груди. Я знаю, ты сможешь. Я в тебя верю. Ты сильнее, чем думаешь. Намного сильнее. Иди.