Эфирные масла давно используются в разных культурах для красоты, сохранения молодости, улучшения психологического и физического самочувствия. Они помогают достичь глубокой релаксации, поднять настроение, избавиться от стресса. Исследования показывают, что ароматерапия помогает снизить тревожность, повысить способность к концентрации, стимулировать активность мозга.
Способы применения
Эфирные масла применяют в ароматерапии, косметологии. Каждое из них обладает своим ароматом и рядом полезных свойств. Для достижения наилучших результатов стоит знать правильные способы применения эфирных масел:
- Ароматерапия. Масла добавляют в диффузор с пористыми палочками, впитывающими жидкость и распространяющими запах. Для ароматерапии также используют аромалампы или камни. В первом случае масло наливают в чашу, нагревающуюся с помощью свечи и окутывающей все помещение выбранным запахом. Второй вариант предполагает пористый камень, распространяющий аромат только на небольшое расстояние.
- Массаж. Многие эфирные масла подходят для улучшения состояния кожи, снижения болевых ощущений, расслабления. Массажные движения улучшают кровоснабжение и усвояемость полезных веществ, а аромат способствует релаксации.
- Водные процедуры. Аромат натурального масла, добавленного в наполненную ванну, помогает снять напряжение. Его также используют для смачивания банных веников или камней.
- Ингаляция. Многие эфирные масла (чабрец, имбирь, эвкалипт, сосна, апельсин) аюрведические врачи рекомендуют при стоматологических заболеваниях и простудах.
- Компрессы. В аюрведе эфирные масла используют для снятия или облегчения спазмов, болей. Несколько капель наносят на влажную хлопчатобумажную ткань, а затем прикладывают к проблемной области.
- Косметика. Эфирные масла оказывают благотворное действие на кожу, поэтому их часто добавляют в уходовые средства. Натуральные компоненты входят в состав масок, кремов, лосьонов, шампуней, мыла, гелей для душа.
Некоторые масла обладают высокой концентрацией, поэтому перед применением их нужно разбавлять. Другие могут быть противопоказаны при беременности или лактации. Перед применением лучше посоветоваться со специалистом. Использование натуральных масел – это простой способ улучшить психоэмоциональное и физическое состояние, расслабиться после тяжелого дня и повысить концентрацию.
Эффект от применения
Основой ароматерапии являются натуральные масла, содержащие концентрированные полезные вещества растений. Используя их, можно достичь желаемых эффектов – от физической релаксации до улучшения мозговой активности. Популярные масла и их действие на организм:
Имбирь помогает при простуде, головных, суставных болях. Полезен для ухода за кожей и волосами, улучшает память, концентрацию, внимательность.
Кардамон нормализует микроциркуляцию, помогает в лечении ревматизма, остеохондроза. Оказывает противовоспалительное действие, способствует избавлению от бессонницы, депрессии.
Лаванда рекомендована при ослабленном иммунитете, помогает в заживлении ожогов, ран. Ее аромат способствует расслаблению и улучшению обоняния.
Мелисса используется при болезнях дыхательных путей, депрессии, утомляемости, плохом сне. Помогает адаптироваться при смене климата, способствует избавлению от меланхолии.
Чайное дерево эффективно в лечении дерматологических заболеваний, ОРВИ, травмах. Отпугивает насекомых, помогает поддерживать гигиену полости рта.
Можжевельник улучшает кровообращение, способствует выведению шлаков и токсинов. Его аромат поднимает настроение, помогает справиться с негативными эмоциями.
Жасмин способствует борьбе с тревожностью, напряженностью, бессонницей. Его аромат помогает настроиться на романтическое свидание, повышает либидо.
Определение подходящего эфирного масла иногда требует экспериментов, так как реакция на ароматы и прямой контакт с кожей индивидуальна. С помощью профессиональных советов можно подобрать оптимальное сочетание компонентов. Способ использования эфирных масел зависит от конкретного случая, поэтому перед применением нужно обязательно проконсультироваться с косметологом или врачом.
Ароматерапия – это доступный и эффективный способ релаксации, улучшения когнитивных функций. Также эфирные масла эффективны при массаже, принятии водных и уходовых процедур. С учетом правильного выбора и использования натуральных экстрактов можно достичь заметного улучшения самочувствия.