Успех на ЕГЭ начинается с уверенности: как родителям помочь ребенку преодолеть этот сложный период?
Каждый ученик, сталкиваясь с подготовкой и сдачей Единого государственного экзамена (ЕГЭ), испытывает различные эмоции: от легкого волнения до сильного напряжения и даже чувства беспомощности. Это совершенно нормально, ведь экзамены требуют серьезной концентрации внимания, самоконтроля и устойчивости к стрессу, но страх и тревожность сами по себе не являются врагами вашего успеха; правильно направленная энергия способна стать мощным ресурсом для достижения высоких результатов.
Психологическая готовность выпускника – сформированность психических процессов и функций, личностных характеристик и поведенческих навыков, обеспечивающих успешность выпускника при сдаче экзаменов.
Уверенность ребенка опирается на уверенность самих родителей, семьи, способность близкого окружения оказать нужную поддержку в этот непростой период.
Часто ученик, подходя к заключительным экзаменам, воспринимает этот предстоящий период как что-то страшное, неизвестное, с чем ему сложно будет справиться, или не справиться вовсе. Очень важна поддержка семьи, которая играет основную роль к подготовке выпускника, и нужно заранее формировать позитивное отношение ученика к экзаменам. Для этого можно использовать Упражнение «Дом знаний», направленное на поиск места экзамена в жизни выпускника.
Детям предлагается представить, что все знания, весь опыт, которые они получили за время обучения в школе, превратились в дом. Этот дом нужно нарисовать, решив для себя, какого он будет размера, какие в нем будут элементы и т.д.
По завершении рисунка подростку предлагается решить, каким элементом дома будут выпускные экзамены.
При обсуждении работы важно обратить внимание детей на то, что экзамен представляет собой неотъемлемую часть их школьной жизни, что он как бы завершает здание, которое строилось в течение 11 лет.
Помогайте ученику формировать адекватное, реалистичное представление об экзаменах. Цель – осознание существующих предубеждений и их обсуждение в группе, что позволяет сформировать более позитивное отношение к ЕГЭ, ОГЭ. Для этого лучше использовать форму группового обсуждения.
В процессе сдачи ребенком экзаменов ЕГЭ, ОГЭ, что важно знать родителям, какую тактику поведения выбрать?
- не запугивайте, не рассказывайте плохих историй, связанных с экзаменами,
- создайте максимально благоприятные условия для подготовки, и не мешайте ребенку,
- скорректируйте ожидания вашего ребенка относительно результатов, объясните, что для хорошего результата не обязательно дать ответы на все экзаменационные вопросы,
- не тревожьтесь о количестве баллов, объясните ребенку, что это не является абсолютным измерителем его способностей, и тем более гарантом счастья,
- не критикуйте ребенка, если он получил низкий балл, не зависимо от результатов, поддерживайте ребенка, говорите, что он для вас самый любимый, лучший, что у него все в жизни получится
А также:
организуйте ребенку полноценное питание, помогайте придерживаться правильного режима дня, не навязывайте свою помощь, поощряйте самостоятельность, не сравнивайте ребенка с другими, контролируйте, разряжайте напряжение, не обманывайте, накануне экзамена ребенок должен полноценно отдохнуть и выспаться - проследите за этим.
Психология предлагает множество эффективных методов и техник, позволяющих справляться с эмоциональным напряжением и поддерживать уверенность в собственных силах. Освоив некоторые из них, каждый выпускник сможет подойти к процессу сдачи ЕГЭ, ОГЭ спокойно и уверенно, извлекая максимум пользы из ситуации и добиваясь желаемого результата.
Эффективное решение - обратиться за профессиональной помощью, которая поможет вашему ребенку чувствовать себя уверенно на экзаменах, научится управлять собственным эмоциональным состоянием и быть настроенным на успех.
Автор: Дяченко Наталья - психолог-психотерапевт, профориентолог - очно и онлайн
Вы можете обратиться ко мне за профессиональной помощью, которая поможет вашему ребенку чувствовать себя уверенно на экзаменах, научится управлять собственным эмоциональным состоянием и быть настроенным на успех.
Автор: Дяченко Наталья Юрьевна
Психолог, Взрослые-детский-семейный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru