Стрессовые состояния чаще всего возникают на фоне сильных или затяжных негативных переживаниях. Но не последнюю роль в создании стресса играет сидячий и малоподвижный образ жизни. Стресс заряжает тело напряжением для активных действий, «напасть или убежать». Особенно ноги. Если разрядки от этого напряжения не происходит, нервная система, мозг, мышцы тела продолжают находиться в возбуждении и тонусе, дыхание становится более поверхностным, из-за мышечного напряжения ухудшается кровообращение органов и клеток тела. Ритм сердца учащается, давление повышается, кровь сгущается. Ваша способность к расслаблению снижается. Сон становится поверхностным и прерывистым, и во время сна не происходит нормального восстановления организма. Если тело и мозг в напряжении, эмоциональное состояние будет оставаться негативным, тревожно-депрессивным, всё начнет раздражать и расстраивать. Что опять будет поддерживать внутреннее напряжение. Порочный круг замкнулся.
Организм постепенно истощается и заболевает. А хронический эмоциональный стресс на фоне сидячего образа жизни становится просто жизнеугрожающим состоянием! Вам легче убрать последствия стресса, если вы имеете возможность двигаться. Но если вы продолжаете сидеть, кровоток замедлен, пережат в ногах. А у вас и без этого на фоне негативных эмоций, сосуды спазмированы из-за напряжения в мышцах, давление и сердцебиение уже повышены. И нагрузка на сердце и сосуды возрастает многократно.
Пожалуй, вы все слышали истории про то, как внезапно умирают довольно молодые люди, «пришел домой, упал и умер, лег спать и не проснулся, оторвался тромб». Инсульт школьника во время экзаменов или просто человек перенервничал и получил инфаркт или инсульт – такие случаи тоже имеет место быть. Хронический стресс – штука очень небезобидная, не оставайтесь постоянно заряженными напряжением, позаботьтесь о себе, не доводите свой организм до крайностей. Не оставайтесь на взводе и на пределе своих сил. Надо дать себе в конце дня сделать «выдох» – разрядить накопившееся в теле напряжение. Тогда и сон будет крепче, и расслабление во сне – глубже, и восстановление организма (а оно идет во время глубокого расслабления) будет эффективнее. Выспитесь – и утром не будете вставать в разбитом состоянии или вскакивать в тревоге с сильным сердцебиением, а проснетесь в обновленном, отдохнувшем состоянии и в хорошем настроении. А всё потому, что заранее позаботились о том, чтобы освободить тело от напряжения и застоя.
Вы можете помочь своему организму простыми, доступными, естественными и приятными приемами разгрузиться от накопившегося напряжения и восстановить нормальное кровообращение в нижних конечностях и тазу. Смотрите в видео, делайте вместе со мной и в результате получите существенное улучшение физического и эмоционального состояния!
Если вы хотите узнать больше о здоровых способах глубокого расслабления тела, ума, нервной системы, опробовать их на себе, приглашаю вас на вас на бесплатный практический 2-х дневный марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ.СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН».
Вы сможете ощутить, как после выполнения разных практик улучшается ваше самочувствие и настроение, возьмете на вооружение простые и эффективные приемы для повседневной самопомощи. А если вы захотите заниматься системно и глубоко, на марафоне узнаете о курсе «Цигун для начинающих» и сможете записаться на обучение с хорошей скидкой - 50% (только для участников марафона).
Регистрация на бесплатный практический марафон «СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ И ДОЛГОЛЕТИЮ.СЕКРЕТЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ ЦИГУН» тут - https://litoral.ru/registracziya-na-marafon.html
-----------------------------
Правила Дзена требуют, чтобы мы отметили:
Есть противопоказания, необходимо проконсультироваться с врачом.
-----------------------------
Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html
-----------------------------
Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UC7NLqw235hncUXAdSz4gNjw?sub_confirmation=1
-----------------------------
Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral
-----------------------------
Сайт: https://litoral.ru/
VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova
FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/
https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/
#цигун #цигунонлайн #сидимдома #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова