Памятка по профилактике заболеваний сердца ❤️
1. Контролируйте артериальное давление.
Регулярно измеряйте давление и при необходимости консультируйтесь с врачом.
2. **Поддерживайте нормальный уровень холестерина*
Следите за питанием и периодически проверяйтесь.
3. Занимайтесь физической активностью.
30 минут в день — оптимальный минимум.
4. Правильное питание.
Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров.
5. Отказ от курения.
Курение — главный враг сердца.
6. Управление стрессом.
Постоянный стресс плохо влияет на сердце. Найдите способы расслабления.
7. Здоровый вес.
Избыточный вес и ожирение — дополнительные риски для сердца.
8. Регулярные медицинские осмотры.
Пройдите осмотр у кардиолога хотя бы раз в год.
9. Не забывайте о возрасте.
С возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается.
Берегите свое сердце — оно заслуживает лучшего! ❤️
Запишитесь уже сегодня
☎️ 8-4234-38-40-51
Доступна онлайн-запись
https://napopravku.ru/ussurijsk/doctor-profile/shmit-tatjana-evgenevna/
https://prodoctorov.ru/ussuriysk/vrach/413227-shmit/
#ПрофилактикаСердца #ЗдоровьеСердца #ЗаботаОСебе #Возраст #Кардиология
