Сидим как-то на кухне с подругой, пьем чай. Она рассказывает: «Слушай, у меня муж начал говорить, что я какая-то вялая стала. А я, знаешь ли, с работы пришла — макароны с кетчупом, сериал на фоне, тапки развалились ещё в позапрошлом году, но всё терплю — на море копим. На Чёрное. Может быть. В следующем году».
И тут меня словно тёплой сковородкой по лбу. А ведь это не только её история. Это же почти у каждого второго — когда “любовь к себе” где-то между «постирать» и «купить корм коту» провалилась в чёрную дыру.
Хотите узнать, насколько вы к себе хорошо относитесь? Спросите не психолога и даже не астролога. Спросите зеркало. Спросите тарелку, из которой вы едите. Спросите свою пятничную ночь — как она прошла? Под пледом с книгой и вином или в мытье полов после аврала на работе?
Первый звоночек: чем вы кормите своё тело (и душу, между делом)
Я сейчас скажу страшное. Вы готовы? Еда — это про уважение.
Не про калории. Не про дефицит БЖУ. А про то, выбрали вы себя — или снова отмахнулись.
Вот вы в магазине. Стоите у полки. Две банки: одна — тунец в масле, другая — “мясная радость” по акции за 79.90. Угадайте, какая баночка говорит: “Я себя люблю”? А какая: “Ай, сойдёт и так”?
Я не о том, чтобы тратить ползарплаты на чиа-семена и лосося. Я про то, чтобы приготовить себе кашу и сервировать её красиво. Посудой без сколов. Даже если вы в одиночестве, и единственный гость — ваша тень на стене. Потому что это и есть уважение: готовить для себя, как для самого дорогого человека.
Вы бы подали гостю пельмени в разбитой тарелке? А себе можно?
Второй момент — ваше свободное время. Да, оно у вас есть. Теоретически.
Знаете, как я понимаю, что человек уважает себя? У него в календаре есть время на ничего.
На просто посидеть. На просто погулять. На валяться в ванной с солью и книжкой, которая давно лежала под подушкой, как забытая мечта.
Если вы после работы бегаете мыть полы, писать отчёты, выгуливать чужих собак и решать чужие драмы — без шанса на передышку — это не уважение. Это рабство в добровольной форме.
Отношение к себе проявляется не в том, сколько вы успели, а в том, от чего смогли отказаться ради себя. Сказать “нет” встрече, которая вас утомит. Сказать “да” прогулке в одиночестве. Или хотя бы отключить уведомления и просто полежать — без чувства вины, без "я должна", без "нужно быть полезной".
Хотите простой тест? Когда в последний раз вы отложили телефон и посмотрели в окно просто так? Не проверяя курс доллара. Не считая шаги. Просто потому что закат был красивый.
И, наконец, третий: домашняя одежда. Ах, эта правда, которую никто видит.
Вот где театр заканчивается, и начинается правда жизни. Потому что, согласитесь, можно 8 часов на работе играть роль миссис Стиль и Успех, а потом дома влезть в футболку времён динозавров и треники, которые уже не треники, а философское высказывание.
Вопрос: зачем? Зачем мы бережём хорошую одежду "для гостей", а себе оставляем всё потертое, поношенное, с пятнышком "это от борща, не отмывается, ну и ладно"?
Не надо ждать особого повода. Дом — это и есть повод. Ведь именно здесь вы настоящая. Без фильтров, без макияжа, без света софитов. И если вы одеваетесь дома, как будто вас не существует — это громкий крик «мне всё равно». А вам не всё равно. Иначе бы вы не читали это сейчас.
Красивая пижама, мягкий плед, хороший матрас — это не капризы. Это базовая нежность. К себе. К телу. К жизни.
Вишенка на торте
Задайте себе три вопроса. Не спеша, в тишине, без осуждения:
- Когда вы в последний раз что-то делали просто для удовольствия? Не для пользы, не для галочки. Для души.
- Вы позволяете себе еду, от которой хорошо не только телу, но и сердцу?
- Есть ли у вас маленький ритуал — что-то, что делается только для вас, даже если никто не видит?
Если на все три — "да", поздравляю: вы с собой дружите. Если «нет» — не беда. Это не провал. Это отправная точка.
Начните с малого. Купите себе один красивый бокал. Или нарежьте яблоко как в кафе. Или влейте в ванну пару капель масла — просто потому что вам нравится этот запах.
И вот увидите — с каждой такой мелочью вы станете себе чуть ближе. А мир — как бы между делом — станет к вам тоже чуточку добрее. Потому что он зеркалит то, как мы относимся к себе. И если вы смотрите на себя с любовью — ждите ответного взгляда.