Капустная диета подходит тем, у кого нет проблем с желудком. Диета не должна превышать 5 дней. Лучше всего выбирать молодую капусту, она лучше усваивается организмом. Капуста содержит полезные вещества и витамины, очень богата клетчаткой. Клетчатка активно поглащает жидкость и выводит ее наружу.
Очень эффективный и быстрой способ сбросить пару лишних килограммов.
Итак, нам понадобится белокочанная капуста, на 1 день 1 качан, если он большой, или 2 маленьких.
Самое оптимальное решение, это продержаться три дня.
На завтрак готовим салат из свежей капусты. Капусту мелко шинкуем и заправляем оливковым маслом. Завариваем зелёный чай и сьедаем 1 варёное яйцо.
Через два часа после завтра сьедаем 1 яблоко.
На обед готовим тушёную капусту с 1 морковкой.
Через два часа можно съесть 1 яблоко.
На ужин снова готовим салат из свежей капусты и 1 моркови, заправляем оливковым маслом, или подсолнечным.
Ужин должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
В течение необходимо выпивать не менее 1,5 литра воды.
Во время этой диеты лучше не заниматься спортом, лучше заменить его на прогулку.
Желаю вам здоровья и стройности, пусть всё обязательно получится!
Подписывайтесь на мой канал, буду рада видеть вас в кругу своих подписчиков!!!