Практика поиска улыбающихся людей
Тут недавно видел один интересный эксперимент.
Как помочь при эндогенной депрессии. Это когда химия крови меняется, а не потому что кто-то его обидел или всё развалилось — просто жизнь "не нравится", биохимия подводит, вокруг всё серое.
Ну, казалось бы, что делать? А экспериментаторы придумали простую штуку.
Они посадили этого человека за компьютер. И показали ему, скажем, 50 лиц. Из них — только одно улыбается.
Задача — найти это улыбающееся лицо.
И так — каждый день, в течение месяца. Просто находить улыбки.
Что произошло?
Во-первых, человек стал в реальной жизни замечать больше улыбающихся людей.
Во-вторых — и это важно — у него вырос уровень жизненного оптимизма. Потому что когда мы тренируемся замечать позитив — мы начинаем на нём фокусироваться.
Зеркальные нейроны, нейропластичность — это всё работает.
Хорошая новость — это можно делать и без компьютера.
Выходите на улицу. Едете в метро. Смотрите сторис. И просто ставьте себе мини-задачу: заметить 5 улыбающихся людей в день.
Не оценивать. Не сравнивать. Просто фиксировать: "О, вот один. Вот второй".
Предлагаю устроить мини-эксперимент среди моих подписчиков:
Месяц. Каждый день — 5 улыбок. Пишите, кто в деле? Можно начать прямо сейчас - вам картинка в помощь. Здесь 140 лиц и только 5 улыбаются.
А если хотите глубже — приходите на курс "Счастливые по жизни" https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385.
Там таких практик — вагон, и всё с опорой на психофизиологию.
Подробности — в личку.
Улыбайтесь. Ищите тех, кто улыбается. Оно работает.
