🕰 Адаптация к летнему режиму — без нервов, истерик и летающих мух 😅
Лето☀️ — это чудесно. Но вот режим у детей в это время — как песок на пляже: вроде был, а потом его смыло первой вечерней прогулкой до 22:30 🙃
🌅 Долгие прогулки, поездки на дачу, горы впечатлений, жара, вечерние «мам, а можно еще поиграем?» — и всё, привычный график пошёл пить мохито🥤
⠀
Но я — не просто мама троих детей (6 лет, 4 года и 1.3), а ещё и тренер с 7+ летним стажем. И у нас дома работает режим как швейцарские часы.
Да, даже летом. Да, даже когда на улице +32 и мама, я не хочу спать, я хочу тусить! ( да, да так могут сказать мои дети)🌞
🙈 Почему я такая строгая? Потому что без режима мама превращается в паникёра🤯, а дети — в неуправляемых хомячков на сахаре.
Так что делюсь, как мы справляемся:
🕗 У нас до 21:00 уже никто не шевелится. Даже мухи😂! Потому что это — время мамы. Кофе или чаек на травах, тишина, и максимум — звук работающего компьютера или тихой музыки))).
💧 Пьём воду, много. Особенно младшая, которая уже 4 месяца как не на груди. Это прям основа хорошего сна и самочувствия. У меня даже супруг стал пить воду)))
🌙 Темнота + ритуалы — наше всё. Зашторенные окна, лёгкий ужин, спокойные игры и никакого мультика на дорожку. И да мои дети не играют в телефоны, у нас в семье это просто табу!
🎒 План на день — даже в отпуске. Утренняя активность, дневной сон, вечерняя вода ( ванна перед сном у нас обязательна) и вперёд к сладким снам.
😄 И да, бывают сбои. Сорвались, засмотрелись на закат, съели мороженое перед сном — ничего страшного! Главное — вернуться к режиму с любовью, но уверенно. Не спрашиваем: "Ну что, пойдём спать?" — просто идём. Идёт вся мафия.
🌟 Вывод: летом можно отдыхать, но не стоит отдыхать от режима. Он — якорь, который помогает детям расти крепкими, а маме не терять рассудок.👍
Во сколько засыпают ваши дети летом или в каникулы?😄👇
#адаптация@Snezhana_K_A