6 фраз внутреннего критика — и как его «услышать»
Помните, как в детстве чудовище пряталось под кроватью? Сейчас оно живет у нас в голове. Наш внутренний критик. Шепчет гадости, когда мы и так на нуле.
Его любимые фразы:
1. "Ты плохая мать." (Самая болючая, да?)
2. "Вечно ты все делаешь не так." (Сравнение с "идеальной картинкой".)
3. "Ты должна быть счастлива, а ты ноешь." (Обесценивание чувств.)
4. "Ты разленилась, только и делаешь, что сидишь дома." (Унижение.)
5. "Кому ты нужна такая?" (Страх одиночества.)
6. "У тебя ничего не получится." (Убийство мечты.)
Как его услышать? Он не орет, он шепчет. В усталости, в моменты сомнений. Прислушайтесь к себе. Когда хочется спрятаться, плакать, ничего не делать – это он.
И знаете, что? Его можно заткнуть. Не сразу, конечно. Но можно. Начните с малого: "Спасибо за мнение, но я попробую". Или просто: "Стоп".
Вы – классные. Вы – сильные. Вы – справитесь. Просто дайте себе время и немного доброты.
#внутреннийкритик #критик
