Знаете, сколько раз я слышал от людей «похудеть это так сложно, почти ни у кого не получается, поэтому я даже смысла не вижу начинать. Один хрен у меня ничего не выйдет, так зачем над собой издеваться, по сути, бесцельно».
И тут у меня в голове всегда мысль о том, что, например, отношения, это тоже сложно и почти ни у кого не получается. Статистика разводов будет пострашнее, чем количество разжиревших после диеты, но люди все равно весело, с энтузиазмом, ныряют, пробуют. Потому что это правильно, это базовая потребность. Но ведь и красивое тело – тоже потребность. Стройность это здоровье, это возможности. В общем, не худеть, потому что страшат трудности и высокая вероятность того, что все повторится это примерно как по той же причине в туалет не ходить. Это же бесконечный цикл, зачем связываться. Да и трудности там, честно говоря, тоже случаются.
Как вы лодку назовете
Но самое интересное здесь то, что критически много зависит от стартового настроя. Обратите внимание, есть два типа активно худеющих. Я их мысленно называю приколисты и мученики. Приколисты это вот эти «ты прикинь, я вчера устроил читмил, меня как понесло, я как нахавался, и вот на весах плюс 2700, ахаха. Вот ты как думаешь, сколько из этого жир, а сколько, так сказать, кхм...» А мученики это «я так страдаю, я три недели не видел пельмешек со сметаной, я жертвую любовью к шоколаду, и что взамен? Вес не уходит! Он не уходит! Совсем!»
Срываются и те, и другие. Регулярно. Вообще, если так не кривить душой, то почти не срываются только те, у кого плановый читмил, и худеют они коллективно, имея четкий план того, как должно выглядеть их новое тело, но даже у этих бывает. Но! Возвращаются в строй легче приколисты. Ой, ну было и было, подумаешь, сожрал 10 000 ккал. Кто не любит тортики, пусть первый бросит их в меня. Улыбаемся и машем. Мученики же долго рефлексируют, анализируют, заламывают руки. Пироженка уже эвакуировалась и ее поглотило небытие, а они все колупают себе мозг «как я мог? Ну вот зачем? Слабовольное отродье!»
Поэтому первое правило простого похудения это просто к нему относиться. В целом просто. Да, ответственно, да, по возможности дисциплинированно, без срывов, но не гнобить себя, не ждать суперрезультата, не превращать снижение веса в цель жизни.
Еще вот эта, знаете, гиперответственность, синдром отличника. Когда человек все хочет делать на 5 с плюсом. Стоит такой у кастрюльки и вид у него, как будто он выводит на орбиту новую орбитальную станцию. И, если накосячит, она сейчас на Землю -то и грохнется.
Похудение это такое приключение. Если хотите, фильм с тобой в главной роли. А в любом кино у героев бывают разные времена. Поэтому проще.
Подумаешь, похудение!
Но при этом не надо себя обесценивать. Тоже из разговора с худеющей девушкой: понимаете, говорит, чувствую себя слабачкой, безумно хочу спать, просто глаза закрываются уже неделю, а на работе аврал, младший ребенок заболел, я с ним на удаленке и на больничном, дома срач вечный, я разрываюсь между ноутом, шваброй и гантельками, тупо засыпаю на ходу. Я слабовольная, да?
Вот похудеть просто – это иногда взять и сделать выбор в пользу себя. Забить на пару тренировок, торжественно вручить мужу швабру, закрыть свои авралы, вылечить ребенка и вернуться в строй с улыбочкой, а не с плакатом «пристрелите меня».
Есть еще такие люди, которые хотят, чтобы похудение превращалось в некую жертву, в подвиг, в хождение по битым стеклам. И они осознанно загоняют себя в максимально хреновые условия: тренировки каждый день, еда обязательно пресная и невкусная, никаких кафе, никаких праздников. Только увлажнять сухую грудку слезами, только страдать. В сети вычитал недавно историю, что у девушки была такая мать. Всю жизнь вот так худела, как на крест восходила. За ужином сидела, пила травяной чай и смотрела, как все едят. Бегала по стадиону с температурой и в гололед. Но при этом каждый раз срывалась, и вот так и худела припадками двадцать лет. А тут дочь тоже решила после родов прийти в форму и начала худеть правильно.
И вот, мама приходит, а у дочки пп – пицца: на тонюсеньком тесте море курицы, помидорок, зелени... И лицо у мамы вытянулось: ты обалдела? Это ты называешь «похудеть»? Да слабоволие и цирк чистой воды. Где сухая греча, где хардкор? А самое грустное в этой истории, что дочка похудела, а мама нет. Дочь наслаждается жизнью, а мама так и крутится в колесе обжиралово – дубовая курогрудь. И выводов делать, увы, не хочет.
Тут ремарочка: конечно, любое похудение превратится в хождение по мукам, если у вас такой родственник: это разве еда для худеющего? Это обжиралово! Это ты уже позанимался? Мертвому припарка. Не то, не так, не так, страдай, ты недостаточно страдаешь для худеющего, интенсивнее страдай!
Без ошибок
Еще один важный момент. Вот представьте, как лучше добраться, допустим, из Москвы в Тверь, на машине с навигатором или пешком, не зная дороги и не встречая на пути никого, кто в курсе? С похудением такая же фигня. Чем больше у тебя знаний, тем все это легче проходит.
Спросите людей, которые худели 5, 7, 10 раз, а как они это делали вообще? И многие честно скажут: фигней страдали. Голодали. Пили всякие суперслимы вместо нормальной еды. Сидели на кремлевках и питьевых. И че ж у них не получилось -то, действительно! Твои знания о росте мышц, о жиросжигании, о грамотном кбжу, о нагрузках, обо всем - это твои гарантии простоты.
Деньги
Ну и давайте не будем лицемерить. Если у тебя есть возможность покупать себе лучшую еду, шикарную спортивную одежду, абонементы в зал с бассейном и массажем, хороший спортпит, дело пойдет легче и веселее.
Нет, можно и на красной цене похудеть, можно и в трениках с дыркой на попе прогрессировать, равно как можно и, имея деньги, обжираться дубайским шоколадом и забивать на тренировки. Но вот статистически, в целом, деньги важны. Мы же сейчас говорим о том, что легче, а не о том, что возможно и невозможно.
Главный вывод
Короче, похудеть легко это не про «я за месяц скинул двадцать килограмм». Это как раз наоборот, про «я тут медленно и комфортно снижаю вес. Вкусно кушаю, хорошо сплю. Не трясу весы с криками, если чо не так. Ролики умные смотрю, статьи читаю. Иду себе вперед потихоньку, никуда не спешу. А всех, кто пытается меня обесценить, отправляю в вечный бан".
Согласны? Или считаете, что лучше через подвиг и бой? Как это у Вас происходит? Ну и обязательно отметьтесь в комментариях, кто похудел легко, и расскажите, в чем секрет.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
