Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 56,25 кг. 27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес. Факт 444 ккал Норма 500 ккал Фактическое БЖУ 18/27/55 Рекомендуемое БЖУ 25/25/50 *** Утром натощак стакан воды с просфорой Завтрак - салат из пекинской капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; макароны вместо хлеба поштучно. Обед - салат из свежих овощей утренний; сыр плавленый Виола; макароны вместо хлеба поштучно. Перекусы - яблоки, желатиновые кубики из каркаде, картофель фри КFC. Итоги дня Вечером уехала на дачу, в пятницу вернусь в Москву, так как в субботу надо в храм. Отчёт поздно из-за дороги на дачу. Физическая активность сегодня: прошагала на месте интенсивно, за день 9057 шагов. ***
Всем привет!
С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 56,25 кг.
27.02.23 мой вес был 82 кг. В процессе своего похудения за 2 года сбросила 25 кг лишнего веса. Цель - нормальный вес 55-56 кг, так как при моем росте 151 см 57 кг для меня избыточный вес.
Мои тарелочки сегодня
2.06.25
Факт 444 ккал
Норма 500 ккал
Превышения нормы нет
Фактическое БЖУ 18/27/55
Рекомендуемое БЖУ 25/25/50
***
В плане питания: поста нет
Утром натощак стакан воды с просфорой
Завтрак - салат из пекинской капусты, помидора, редиски, огурца с мацони; макароны вместо хлеба поштучно.
Обед - салат из свежих овощей утренний; сыр плавленый Виола; макароны вместо хлеба поштучно.
Перекусы - яблоки, желатиновые кубики из каркаде, картофель фри КFC.
Итоги дня
Вечером уехала на дачу, в пятницу вернусь в Москву, так как в субботу надо в храм.
Отчёт поздно из-за дороги на дачу.
Физическая активность сегодня: прошагала на месте интенсивно, за день 9057 шагов.
***