Когда тревога «переехала» и живёт в теле, а не в голове.
Когда тревога живёт в голове — ты ещё можешь с ней поговорить. Успокоить. Переключить внимание.
Сказать себе:
«Ну ладно, не паникуй, выпей водички, или хоть конфетку съешь что ли».
Но если долго не слышать её сигналов — она меняет прописку.
И вот ты уже не просто думаешь в тревожном формате. Ты живёшь в тревожном теле.
Сердце бьётся без повода. Сбивается дыхание.
Шею и плечи что-то сжимает, даже если ты не за компьютером.
Ты ешь — а желудок как будто не готов встретиться с едой. Или просто не замечает, что в него что-то попало.
Ложишься спать — а будто кто-то оставил внутри включённый мотор. В теле что-то гудит. Ноги крутит. То нос зачешется, то пятка.
Это система безопасности включилась на полную.
Тело перешло в режим защиты, а ты продолжаешь выжимать из него пятую скорость.
Жить. Договариваться. Строить планы.
Как будто это нормально.
А ведь оно снова и снова сигналит, не пугает тебя — спасти пытается.
Даёт понять:
«Так дальше нельзя. Ты слишком долго терпишь».
Присмотрись, прислушайся, что тебе сейчас говорит твоё тело?
Моё вот часто просит: «остановись, Света!»
А твоё? Напиши. Только одно слово.
