Ты уже всё решила.
Ушла. Разобрала вещи. Удалила номер. Поплакала.
А потом - утро. Или вечер. Или запах его парфюма на шарфе.
И тебя захватывает:
"А вдруг я поторопилась? А может, он изменится? А может, мы могли бы…"
Откат - это не слабость.
Это память тела и психики, которые привыкли к боли как к норме.
Вот что важно помнить:
📍 Ты скучаешь не по нему - а по иллюзии.
По мечте, в которую вложила душу.
По человеку, которым он был иногда.
По моментам, а не по системе.
📍 Ты не обязана чувствовать себя "освобождённой".
Иногда свобода сначала очень одинока.
Это нормально.
Сейчас больно - но это другая боль. Та, что лечит.
📍 Ты имеешь право скучать - и не возвращаться.
Да, можно тосковать по тому, что тебя разрушало.
Это не значит, что нужно туда идти обратно.
Если снова тянет написать, набрать, объясниться - просто сядь. Закрой глаза.
И спроси:
Я хочу этого из любви? Или из страха остаться одинокой?
Ты знаешь ответ.
Ты просто учишься слышать себя громче, чем тянущее прошлое.
✅ ЧЕК-ЛИСТ: МОМЕНТ ОТКАТА
➡️1. Не доверяй себе в момент боли.
Сейчас говорит не любовь. Говорит тревога.
Она хочет не к нему - она хочет в зону "где всё привычно". Даже если больно.
➡️2. Подыши. Медленно. По квадрату.
4 счёта вдох → 4 задержка → 4 выдох → 4 пауза
Пока дыхание ровное - ты не в петле реакции.
Ты в себе.
➡️3. Спроси: "Я скучаю по человеку или по мечте?"
Очень часто - по сценарию, где ты всё ещё надеешься, что он "поймёт".
Но он не поймёт. Потому что не слышал. Или не хотел.
➡️4. Напиши не ему - себе.
Что я чувствую? Где болит? Что я себе обещала, когда уходила?
➡️5. Вспомни три момента, когда ты хотела уйти.
✔️Когда ты плакала в ванной.
✔️Когда он обесценил твои чувства.
✔️Когда ты снова извинилась за то, что просто хотела тепла.
Это не про месть. Это про память.
➡️ 6. Дай телу ресурс.
Плед. Тёплый чай. Душ. Объятие. Музыка.
Ты не обязана быть сильной.
Ты обязана быть с собой - в этом.
➡️7. Повтори:
Я могу скучать - и всё равно не возвращаться
Я имею право на страх - и всё равно выбирать себя
Найти меня можно тут:
Канал в Телеграм Свобода быть собой