ЕГЭ уже вовсю шагает по стране, и многие семьи в это время испытывают повышенный стресс, выбирая разные стратегии поведения. Сегодня мы хотим поделиться с вами историей о том, как своевременная осознанная смена поведения родителем помогла снизить психологическую нагрузку на ребенка и избежать психотравм.
В прошлом году Елена Борисовна поставила перед своей дочерью Катей цель: ничто не должно помешать ей получить заветные 90+ баллов на каждом из госэкзаменов. С тех пор жизнь Кати превратилась в марафон: ранний подъем, школа, три репетитора, а по выходным - дополнительные занятия. Казалось, что Катя участвует в гонке на выживание без минуты отдыха: одни задачи и бесконечная зубрежка… А в голове - мысль: «Если я не наберу хорошие баллы для поступления в желанный вуз - это конец».
Искренний страх перед провалом на ЕГЭ (даже воображаемым в голове подростка!) испытывала не только Катя: ежегодно в новостях рассказывают про случаи, когда выпускники, не добившись желаемого результата на экзаменах, совершают непоправимое. К счастью, с Катей беда не произошла - мама вовремя заметила изменения в состоянии дочери и позволила ей выдохнуть и отказаться от беспощадной гонки за баллами.
Подросток, живущий по жесткому графику и постоянно боящийся неудачи, рискует потерять внутренние силы: хронический стресс нарушает сон, повышает тревогу, приводит к паническим атакам, снижает концентрацию внимания и мотивацию. Когда подготовка к ЕГЭ уже не закаляет, а истощает, велик риск выгорания или развития депрессии.
Чтобы уберечь дочь, Елена Борисовна сменила требовательность на безусловную поддержку: вместо разговоров о баллах она стала поддерживать Катю словами: «Я горжусь тобой и тем, как ты стараешься», «Я всегда буду рядом, как бы ты ни сдала ЕГЭ». Мама разрешила дочери устраивать «дни тишины», когда Катя могла посвящать время прогулкам, хобби и встречам с друзьями. Мама тщательно следила, чтобы дочь высыпалась, полноценно питалась и чаще бывала на свежем воздухе.
Чтобы дочь смогла уверенно справляться с тревожностью и паническими атаками, мама обратилась к специалистам: психотерапевт научил Катю управлять эмоциями, а психиатр назначил легкие успокоительные для нормализации сна и настроения. Это помогло девушке вернуть ментальное здоровье и войти в период ЕГЭ с уверенностью - даже если баллы окажутся не столь впечатляющие, мама ее поддержит и вместе они выберут подходящий вуз или решатся на пересдачу. И эта проблема благополучно решится - одна из многих, ждущих Катю на ее длинном жизненном пути.
Вот так оказывается, что никогда не поздно сменить поведение и сказать своему ребенку, что вы его безусловно любите и будете любить и поддерживать при любых баллах ЕГЭ. Это позволит избавить подростка от страха отвержения, который порой гораздо сильнее, чем страх не поступить в желанный вуз.
А вы согласны с нашими выводами из этой истории?