Любовь к себе – это полный контакт с собой, со своими чувствами и желаниями. Это понимание своего истинного предназначения и смысла пребывания на земле.
Любовь к себе – естественное чувство. Но самое сложное – в его достижении.
Мы часто путаем любовь к себе с гордыней, которая проявляется только в должном отношении к себе. За счет внешнего проявления поддерживается иллюзия целостности, наполненности, ценности себя и любви к себе.
Настоящая любовь к себе – это не про отношение извне. Это про самоощущение себя целостной.
Любовь к себе выражается прежде всего в принятии себя и прощении
Любить себя, когда мы в ресурсе, очень легко. Но мы, женщины, часто проваливаемся куда-то не туда в своих эмоциях и ощущениях, залетаем в области бессознательного, где встречаемся не с самой лучшей версией себя. Иногда срываемся, делаем что-то не то, излишне эмоционируем. А потом проваливаемся в чувство вины, стыда, непринятия. Как важно именно в такие моменты найти прощение для себя. Как?
Тут важна способность быть в контакте с собой. Ведь осуждаем мы действия и не понимаем чувств, которые стоят за ними.
Важно не зацикливаться на том, что мы сделали, а заглянуть под действие и понять, что мы чувствовали. А еще лучше – почувствовать, соединиться с той частью, которой явно было плохо, раз она так поступила. Ведь довольный и счастливый человек излучает добро, а несчастный творит зло.
Если получится встретиться с частью, которой в моменте было плохо, то уйдет осуждение и другие чувства. Станет по-человечески, по-доброму жалко себя.
Жалость открывает сердце к принятию и любви
Жалость – это путь к прощению себя и путь к любви к себе. Жалость открывает сердце к принятию. Жалость, возникающая из сострадания к себе и сочувствия, является частью любви к себе.
В этой жалости нет других, которые причинили боль. Есть только боль. Именно это отличает жалость из любви от жалости из позиции жертвы.
В жалости жертвы нет любви, потому что себя жалко, а другой – плохой. Какая-то расщепленная любовь, а значит, нездоровая. А мы-то себя хотим любить здоровой, настоящей любовью.
Если уходят из поля зрения другие «обидчики», мы остаемся в себе и есть только мы с нашей болью, то получится легко принять себя, простить и открыться любовью. Так мы создадим почву для роста и взросления нашей души. Так мы уберем внутренний конфликт, который отражает наши конфликты с матерью, которая всегда ругала, осуждала и обвиняла.
Потребности мешают полюбить себя
Чтобы начать по-настоящему слышать и слушать себя и свои чувства, понимать, что с нами происходит, надо максимально сосредотачиваться на себе. Но это бывает трудно сделать из-за потребностей, которые при неудовлетворении перебивают все другие чувства. Они кричат, толкают нас к другим, разворачивают к ним.
Потребности ищут удовлетворения вовне и связаны с другими, поэтому нам становится не до себя.
Чтобы ушли потребности, надо учиться жить в неудовлетворении и проходить через боль, которую несут неудовлетворенные потребности. Это, сами понимаете, – путь, процесс, а не разовое занятие.
Итак:
1. Принять и простить себя, когда мы «делаем не то»
2. Жалеть себя из позиции любви и сострадания, не обвиняя других
3. Уметь проживать боль из-за неудовлетворённых потребностей
Только тогда, когда будет проделана вся эта работа, мы сможем почувствовать любовь к себе.
Тогда не надо будет учить других, как надо относиться. У большинства людей в голову не придет вести себя плохо или неуважительно. Да, они и не попадут в ваше пространство, ведь вы будете находиться на разных этажах с ними. А если забредет кто-то по ошибке, так и быстро уйдет, не причинив особенного вреда.
Вы будете слышать свои желания, не потребности, а именно желания, глобальные жизненные цели. И соответственно, будете видеть свой путь: куда вам идти и зачем.
Уйдет тревога и суета. Перестанете контролировать других, учить и воспитывать их. Вы будете либо принимать, либо нет. Это не значит оставаться безмолвной и вечно всем довольной. Нет, наоборот!
Любовь к себе разрешает быть вам живой. И злой, и доброй.
Это нормально – злиться на поступки близких людей. Они вам могут не нравиться, и вы из внутренней целостности всегда найдете способ сказать об этом.
Любовь к себе не будет давиться обидами и молчать лишь бы сохранить отношения. Из любви к себе вы будете всегда выбирать себя, а не другого. И если уж делаете что-то для другого, то будете делать это из любви, а не из своих потребностей. В ваших действиях к другому не будет эгоизма, там будет другой.
А без любви к себе другого по-настоящему и нет. Есть только Я, которое стремится к удовлетворению своих потребностей якобы через любовь и заботу о другом.
Заботьтесь и любите в первую очередь себя. Об этом моя книга «Обнимая себя» Приходите поговорить о любви к себе в мой Телеграм-канал
С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси.
Другие публикации канала: