Анекдот: съЕзд ПерФеКЦиоНисТов не сОстояЛся из-за КРиВо нАреЗАнНых приГлашЕний 😃.
Перфекционизм (с фр. perfection — «совершенствование» или от латинского слов perfectio - «совершенство») - это стремление к совершенству, идеалу и высокие стандарты, которые человек устанавливает для себя и окружающих в самых разных аспектах Жизни.
- О, вы расставляете предметы в таком особом порядке, потому что у вас есть склонность к перфекционизму?
- А что это ты так все разбрасываешь? Нужно складывать линия к линии, уголок к уголку.
- Ребята, эта победа должна быть безупречна, она станет вашей победой!
Понятие перфекционизма имеет свои корни в различных областях, но начнем с психологии, где:
- такая особенность рассматривается как личностная черта, которая может быть как положительной, так и отрицательной; "положительный" перфекционизм способствует достижению высоких результатов, в то время как "отрицательный" способен вызывать неудовлетворенность, тревогу и, как следствие, стресс,
- в философии это свойство может быть связано с идеями о совершенстве и идеале, которые обсуждаются в контексте этики и эстетики, например, греческий философ Платон придавал совершенству большое значение, размышляя об идеалах в своих работах,
- в культуральных представлениях, в разных обществах, перфекционизм проявляется по-разному, в зависимости от ценностей и норм, которые поддерживаются в них,
- в историческом контексте данное понятие начали активно обсуждать в 20 веке, особенно в направлении психотерапии и личностного роста.
Итак, перфекционизм может быть как движущей силой к успеху, так и источником стресса и неудовлетворенности, в зависимости от того, как он проявляется в жизни человека (точнее - как мы его проявляем). В широкий научный оборот это понятие вошло, благодаря американскому психологу М. Холлендеру в 1965 году, который определил перфекционизм как повседневную практику предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства.
Перфекционизм может быть разным, если рассматривать это понятие в сочетании установок (и симптомов), которые изыскивают непрестанное желание и стремление к идеалу.
Самый желательный вариант - это конструктивное (или продуктивное) проявление перфекционизма. При таком его типе у человека появляется вдохновение и мотивация, он стремится улучшать свои навыки и способности, которые использует для достижения цели.
Деструктивный или невротический вариант явления заставляет индивида терзаться мыслями о собственной неидеальности или даже никчёмности, проявляется боязнь ошибиться. Человек загоняет себя в рамки сомнений и нерешительности, сравнивает себя с другими, более успешными людьми, почти всегда недоволен результатом, его работа кажется недостаточно хорошо выполненной, а неудача воспринимается как крах самооценки.
В таком случае к себе предъявляются чрезвычайно завышенные требования, например, "не выйду из дома, так как не выгляжу идеально". Здесь проявляются чрезмерные старания соответствовать ожиданиям окружающих, наравне со сверхвысокими запросами к ним и, одновременно, хроническое недовольство собой...
В таких жестких рамках мышления по принципу «все или ничего» и при жесточайшей самокритике существует огромный страх перед провалом. Тревога «не успеть и не смочь» угнетает и разъедает, приводя к огромному стрессу...
«Идеальных людей не бывает. У всех есть недостатки, минусы, слабости. И это и есть нормально. Это и есть быть человеком...» - «Идеальный человек» Е. Рсаев.
Разрешить себе ошибаться - это нормально. Всегда ли и во всех случаях нужна отличная оценка?
Можно задуматься, хорошо и развернуто о том, что действительно, в реальности, может случиться страшного от ошибки и как можно это преодолеть. Не бывает только «плохо» или «хорошо», бывает по-разному. Недочеты исправимы, их можно доработать, промахи дают возможность нам менять свои мысли и поведение, а зацикливаться на идеальности точно не стоит.
«Жизнь — это серия опытов, и каждый делает нас больше, даже если иногда это трудно понять» - Генри Форд.
«Опыт — это сумма совершённых ошибок, а также ошибок, которых, увы, не удалось совершить» - Франсуаза Саган.
#перфекционизм, #психология, #личностный рост