Превращаем мечты в реальность
Сегодня хочу поделиться одной классной практикой из НЛП - стратегией Уолта Диснея. Она помогает не только замечать свои мечты, но и делать шаги к их реализации.
Когда мы ставим перед собой цели, внутри часто начинается суматоха:
🔥 одна часть мечтает о большом и вдохновляющем,
🛑 другая сразу обесценивает: «у тебя не получится»,
🤯 третья пугается и вообще хочет под одеяло.
Знакомо?
Так вот, Уолт Дисней (да-да, тот самый) придумал способ подружить все эти части. Он разделял процесс мечтания и планирования на три роли: Мечтатель, Реалист и Критик, и давал им высказаться по очереди.
Итак, что делать:
Возьмите лист бумаги, разделите на три части и дайте слово каждой роли.
🌟 Мечтатель
Первым говорит Мечтатель. Он свободен от страхов и ограничений. Он разрешает себе мечтать по-крупному.
✍🏻 Вопросы к себе:
Если бы я точно знал, что всё получитс, чего бы я хотел?
Как я хочу себя чувствовать через 5 лет?
📋 Реалист
Теперь включаем Реалиста. Он не разрушает мечту, он помогает её приблизить. Говорит: "Хорошо, как мы можем это сделать?"
✍🏻 Вопросы к себе:
- С чего можно начать?
- Что я могу сделать уже в этом месяце?
- Какие шаги реальны и посильны?
🕵🏻♂️ Критик
И в завершение, Критик. Но только он не просто отвергает и обесценивает всю идею целиком, а критикует разные пункты.
✍🏻 Вопросы к себе:
- Что может пойти не так?
- Что может меня остановить?
Далее слово вновь отдается мечтателю, и так несколько кругов. Остановить практику рекомендую на реалисте)
Если вы стоите на пороге перемен, и не знаете, с чего начать, это упражнение может помочь навести порядок внутри и увидеть путь, даже если он пока кажется размытым.
Попробуйте прямо сейчас,и если захочется, поделитесь, что у вас получилось.
