Почему одни люди полноценно, легко и радостно живут, а другие попадают в выживание и существуют

Почему одни люди полноценно, легко и радостно живут, а другие попадают в выживание и существуют?

Почему кто-то будто бы бесстрашно идет по жизни, пробудет новое, реализуется, а другие заточают себя в стенах дома и работы?

💔состояния выживания

— это хроническое пребывание в режиме «бей-беги-замри», в котором ресурсы организма направлены только на базовое функционирование, а не на полноценную жизнь.

довольно жуткое и тяжелое состояние, из которого не просто выбираться. Особенно самостоятельными усилиями.

В «выживании» нервная система постоянно активирована угрозами, а жизнь проходит в постоянном ощущении «опасности», тем самым блокируется доступ к радости, творчеству, близости и удовольствию.

Люди часто не осознают, что их тело и психика «выживают», и вот по каким признакам это можно у себя отследить

⬇️

телесно:

- хронические боли в шее, спине, суставах, напряжение в диафрагме,

бессонница,

усталость даже после отдыха,

потеря чувствительности к удовольствию (в еде, сексе),

подавленная сексуальность.

эмоционально:

- тревожность без явных причин,

апатия и опустошенность,

раздражительность,

стыд за свою «слабость»,

гиперконтроль

поведенчески:

- избегание и страх нового,

социальная изоляция,

импульсивные действия (переедания, покупки) с целью заглушить чувства,

неспособность просить о помощи

когнитивно:

- туман в голове,

проблемы с концентрацией,

негативные и навязчивые мысли.

Когда я в этом жила, меня сильно интересовал вопрос:

Почему одни люди полноценно легко и радостно живут, а другие попадают в выживание?

И вот глубинные причины, которые к этому приводят:

- непрожитая травма, в которую вы в какой-то момент врезались и продолжаете в ней вариться.

- внезапные потери, шокирующие ситуации, где вы ощутили беспомощность.

- хронический стресс

- токсичные отношения

- работа «из последних сил»

- экзистенциальный кризис: потеря смыслов, действия несоответствующие вашим ценностям, ощущение «я в ловушке».

🙏Как помочь себе выйти из выживания?

1. Через тело давать себе безопастность, опору и устойчивость, возвращать чувствительность. Помогут дыхательные и телесные практики.

2. Проживать эмоции. В терапии и также через практики.

3. Переписывать негативные сценарии.

4. Проживать и исцелять травмирующие события.

🌿Важно!

«Позитивное мышление» и аффирмации не помогут выбраться из таких состояний. Выход начинается с того, что вы перестаете воевать сами с собой, учитесь чувствовать безопасность «здесь и сейчас» и переключаетесь с «как выжить?» на «чего я хочу?»

🤍Если пост для вас полезен, очень буду рада реакциям и комментариям) поделитесь, как справлялись или справляетесь с состояниями, описанными выше? Знакомы ли они вам?