🧐 Итоги вчерашнего дня.
🍔 День похудения: 145
🗓 02.06.25
⚖️ Вес: 84.15кг ⬇️-0,4кг🥳
💪 Всего скинуто: 27,05 кг
🤔 Выводы дня:
🔸 Даже после вечерних посиделок я сбросил еще год возраста тела!
🔸 Мышц ушло сильно больше, чем жира...
🔸 Творог на утро пока не добыт...
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок. Хотя вчера я не справился выполнить комплекс тренировок, но сегодня постараюсь вписать тренировки в график дня...
🔸 На улице солнце и легкий ветер, по прогнозу +17.
🔸 Спал сегодня 7ч 28мин. Это неплохой результат.
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Погулять собак Ремонт...
🔸 Планы на ремонт: На сегодня шкурка стен, уборка комнаты...
🔍 Подробные цифры похудения:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
❌Не в норме:
Возраст тела: 34 лет ⬇️-1 год🥳
ИМТ: 26,6 ⬇️-0,1%🥳
Жир(%): 25,8 %
Жир(кг): 21,71кг ⬇️-0,1 кг🥳
Белок: 15,6%
Вода: 50,8%
Обмен: 1715 ккал ⬇️-6 ккал😱
Висцеральный жир: 11
✔️В норме:
Мышцы: 59,4 ⬇️-0,2кг😱
Скелетные мышцы 41.6 % (35,01кг) ⬇️-0,16кг😱
Кости: 3.1 кг
✍️ Комментарии к еде:
(⬇️нажать, чтобы развернуть⬇️)
🟰За день: - 887 ккал
➕Съедено: 2380 ккал
➖Расход: 3267 ккал
🔸Покой: 1721 ккал
🔸Активность: 1160 + 386 ккал
🔸08:40
Завтрак был как всегда кофе и сладкое.
🔸13:12
Ничего нет лучше, чем большой кусок вкусного мяса
🔸23:58
Вечер выходного дня, решил немного расслабиться. Тарелку не смог доесть всю.
* Алкоголь убивает! Не пейте.
#итоги_дня
