Кто меня знает давно, тот в курсе: я всегда делюсь своей правдой, уязвимостями, слабостями, неидеальностями. И своим путём, проектами, обратной связью от людей, лайфхаками.
Раньше, когда я много гуляла с коляской и Мия спокойно спала, я уставала от быта, однообразия, совмещения нового материнства и круглосуточной работы. Мне нужно было "освежать мозги", и я использовала техники саморегуляции прямо в парке:
🔹 Тряски (да, буквально потрясти всем телом),
🔹 Простукивания (энергичные и быстрые),
🔹 Работа с челюстью, мимикой, кулаками пчтобы сбросить напряжение),
🔹 Дыхательные практики (короткие, но мощные).
Но есть и «стратегические помощники» — то, что работает на постоянной основе:
🌿 Движение (даже 15 минут танца или растяжки в гамаке)
🌿 Практика проговаривания эмоций вслух
🌿 Мини-ритуалы (чашка чая в тишине, холодная вода на запястья, домашнее промасливание, рефлексия в дневнике)
Часто рассказываю о своих любимых аюрведических ритуалах— абхьянге (масляном массаже) и широдхаре (потоке тёплого масла на лоб).
Участницам выезда 21 июня в Зеленино я сделаю подарок от моего любимого салона - вас погрузят в атмосферу полного отключения, подберут масло (кунжутное/топлёное гхи), и за час выйдет "перезагрузить" нервную систему так, как не получится даже после долгого сна.
Вас будут ждать подарочные сертификаты на скидку на процедуры. Это мой подарок тем, кто готов дать себе настоящую заботу.