Давайте начнем с критерия «нормальности» как такового. Что есть нормально в нашем повседневном понимании? В обиходе наших мыслей, слов, поступков?
Нормально - это что-то среднее, одобряемое, без скачков, взрывов и всплесков, без отклонений и, желательно, привычное и обычное.
- Адекватное, когда мы оцениваем ситуацию правильно, реагируя на нее без драмы и переживаний из разряда «все пропало и наступил конец света».
- С пометкой "умеренная критичность", позволяющей анализировать то, что происходит без излишней категоричности (которая, как правило, приводит к тревожности). То есть, чтобы ПОНЯТЬ, мы задаем вопросы, правильные вопросы, проверяем и сопоставляем факты и, на основании оценки СОБСТВЕННЫХ доводов (не «мама сказала», «друг думает» и «жена считает», а своих личных выводов), подводим итог.
Из двух вышеперечисленных пунктов следует наша эффективность и продуктивность: реакция на событие (любое) - умение справляться с ним - достигать своих целей - самореализовываться - снова получать обратную связь от своего Мира.
Далее: все, что попадает нами в разряд «умеренности» тоже, обычно, подпадает нами под контекст «нормальности». Поэтому в глобальном смысле сомневаться в себе - это вполне нормальное явление, но здесь снова есть значительный нюанс: с каким перекосом это происходит.
Нет ничего хуже, чем взяться за мокрую ручку двери в туалете. Ты сам себя уверяешь, что это просто вода, но сомнения всё же остаются. Анекдот.
Грань между сомнением и неуверенностью может быть ооочень тонкой, но они имеют разные оттенки:
- Сомнение (все же) - это состояние, когда у человека есть вопросы или колебания относительно чего-то. Так случается при недостатке информации или противоречивых доказательствах, к примеру. Сомнение может быть конструктивным, побуждая индивида разыскивать больше информации, рассматривать разные точки зрения.
- Неуверенность (внимание!) - это более глубокое чувство, связанное с отсутствием уверенности в своих способностях или решениях, в себе самом. Это может проявляться как страх перед ошибками или негативными последствиями. Неуверенность мешает действовать и может быть связана с низкой самооценкой.
Таким образом, сомнение может быть временным, иногда даже полезным фактором, в то время как неуверенность, судя по всему, выступает устойчивым состоянием, требующим (наше любимое 😀) работы над собой.
Если присутствуют и ощущаются:
- сильные сомнения в своих достоинствах и способностях, когда человек думает, что не может справиться с задачами, не достоин любви, уважения, признания и склонен недооценивать свои сильные стороны и переоценивать слабости,
- постоянные сравнение себя с другими, когда собственные недостатки преувеличены и возникает зависть к тем, кто "лучше, красивее, успешнее - этот список бесконечен", пропадает способность радоваться за успехи других и, что самое главное, обесцениваются собственные,
- негативные проявления к своему внешнему виду и телу, если человек недоволен ими, считает себя некрасивым, непривлекательным, несовершенным и так далее - этот список бесконечен,
- излишние зависимости от чужого мнения (и одобрения), когда мегаважно, что думают и говорят "об этом" окружающие; присутствует страх не оправдать ожидания, не понравиться, не вписаться в коллектив, не получить похвалы – этот список бесконечен,
- страх критики и отказа: и любое замечание, совет или несогласие воспринимаются как личное оскорбление, унижение, агрессия,
- низкие ожидания и отсутствие цели: человек не верит в свои возможности, не видит смысла в жизни, не стремится к развитию и самосовершенствованию,
- сложности в принятии решений и выборе, когда не представляется возможным проанализировать ситуацию, взвесить за и против, сделать осознанный выбор,
- чувство вины и стыда: ощущение недостойности, неправильности, непростительности своих ошибок, несовершенств, неудач.
Такие препятствия необходимо убирать из своей Жизни, потому что это мешает радости и самовыражению, ощущению полноты и красоты Жизни, ее КАЧЕСТВУ.
Будьте терпеливы к себе и не спешите. Если вы решили справиться с неуверенностью, однажды это обязательно произойдет. Вы заметите по обратной связи от вашего Мира: от близких, друзей, коллег и даже незнакомых людей 🤩.
Если вы решили заботиться о себе, своем теле, думать о хорошем (знаю, иногда трудно), обучаться и развиваться, ставить себе достижимые цели и осуществлять их, то это обязательно случится 👍🏼.
«Никогда не считай себя не таким, каким тебя не считают другие, и тогда другие не сочтут тебя не таким, каким ты хотел бы им казаться» - «Алиса в Стране Чудес» Льюис Кэрролл.
#сомнения и неуверенность, #личностный рост, #психология, #развитие личности