Кто я на самом деле? Почему мы так зависим от чужого мнения
Почему вы подвластны чужому мнению и оценке?
Почему так легко нарушить ваши границы?
А еще:
✔ Вас легко задеть неосторожным словом?
✔ Вы постоянно ищете подтверждения своей ценности?
✔ Вам сложно сказать "нет", даже когда что-то явно не подходит?
Это происходит потому, что многие из нас... не знают себя по-настоящему.
❇️ Сбросить маски: Как стать собой и найти свое место в мире?
❇️ «Не знаю, кто я на самом деле и чего хочу?» Когда накрывает кризис идентичности
Мы прекрасно знакомы со своим "Ложным Я"— той версией себя, которую показываем миру. Но "Истинное Я" часто остаётся в тени.
🔹Кто я? Какой (ая) я?
🔹Что мне на самом деле нравится?
🔹Где мои границы?
Если нет чётких ответов, мы становимся лёгкой добычей для чужого мнения.
Как мы теряем себя?
1. Дыра в самоощущении. Там, где нет понимания себя, образуется пустота. И любой значимый человек может "положить" туда что-то из этого:
- Ты слишком эмоциональна
- Тебе ничего не интересно
- Ты никогда не доводишь дела до конца
❇️ Перевод токсичных фраз на русский: расшифровываем скрытый смысл. Часть 1
❇️ Перевод токсичных фраз на русский: расшифровываем скрытый смысл. Часть 2
2. Мы начинаем верить другим больше, чем себе. Потому что им почему-то виднее.
3. Формируется ложное представление о себе. Буквально собираем себя из чужих оценок, как пазл.
Откуда берётся эта проблема?
Всё просто! В детстве нам не хватило главного — безоценочного отражения от значимых взрослых (родителей, бабушек, воспитателей, учителей)
🔸 Что это значит безоценочное отражение?
Это когда взрослый помогает ребёнку понять себя:
- Я вижу, что ты злишься, когда что-то не получается
- Кажется, тебе нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям
- Ты любишь сначала понаблюдать, а потом действовать
Вот такое отражение, где ты постепенно узнаёшь себя ещё будучи ребёнком, не чувствуя стыд, вину и страх за то, что ты такой. А потом ты это делаешь по отношению к себе сам, не позволяя никому заполнять своим мнением о тебе те твои пустые места, которые ещё не заполнились.
❇️ Почему мы проваливаемся в беспомощность?
❇️ Как компенсировать дефицит любви во взрослой жизни?
❇️ Как долюбить внутренних детей и сформировать надежную привязанность у реальных?
Рекомендации:
1. Начать замечать себя. Задавайте вопросы:
- Что я сейчас чувствую?
- Что мне действительно нравится?
- Где мне комфортно, а где нет?
2. Отделять свои мысли от чужих. Когда слышите оценку в свой адрес, спрашивайте:
- Это правда обо мне?
- Я сам так думаю или это чьё-то мнение?
3. Постепенно заполнять "пустые места". Через самопознание, а не через чужие слова.
Вывод:
Мы зависим от чужого мнения, потому что **недополучили правильного отражения** в детстве. Но никогда не поздно:
👉 Начать узнавать себя заново
👉 Перестать подставлять "пустые места" под чужие оценки
👉 Постепенно наполнять и формировать своё Истинное Я
Вы — не сборник чужих мнений. Вы — целая вселенная, которую только предстоит по-настоящему узнать.
📝 Запись на психотерапевтическую встречу
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru