Помните: нет никаких гарантий того, что за тяжелобольным человеком будут терпеливо ухаживать близкие родственники или друзья.
- А при отсутствии близких родственников и друзей шансы умереть в одиночестве возрастают многократно.
И только человек, умеющий следить за своим здоровьем, и не нуждается в уходе, даже имея терпеливых родственников и близких друзей.
Самой страшной и опасной нагрузкой для больного человека является вес его собственного тела со слабыми мышцами ног и брюшного пресса, не способными без боли и одышки перемещать это тело в пространстве.
Мне удалось защитить свой организм от проникновения в него лекарств. Я знаю, что в организме есть единственная ткань, которая обладает пластическими функциями — это мышечная ткань.
Используя это уникальное свойство мышечной ткани, можно «залатать» все дыры, шрамы и рубцы, накопившиеся за жизнь, и ремоделировать свое тело, сделав его таким, какое хочешь иметь!
Но для этого необходимо начать с простых упражнений, а правильное выполнение упражнений возможно только при правильном дыхании.
ПРАВИЛО № 1. При выполнении любого упражнения дыхание всегда идет впереди движения.
Забота о собственном здоровье — один из ключевых факторов, позволяющих сохранить активность и снизить зависимость от других в трудные периоды жизни.
Поддержание мышечного тонуса способствует не только физическому комфорту, но и помогает избежать чувства одиночества, связанного с невозможностью самостоятельно справляться с повседневными задачами.
- Начав с простых упражнений и правильного дыхания, можно постепенно улучшить физическое состояние и укрепить организм.
Только дисциплина и регулярность помогут преобразовать тело и сохранить независимость, что в конечном итоге положительно скажется на качестве жизни.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.