Сергей Мартынов, психотерапевт, основатель международного института психосоматического здоровья, рассказал, что считает основными причинами возникновения прокрастинации перфекционизм и неуверенность в себе. А для того, чтобы справиться с проблемой, он предлагает начинать с самой сложной задачи и работать над самооценкой.
Только осознание точных причин возникновения прокрастинации может помочь избавиться от нее раз и навсегда
Состояние, в котором человек постоянно откладывает важные дела и сосредоточивается на мелких и менее важных задачах, называют прокрастинацией.
Не каждый человек имеет к ней предрасположенность, только люди с определенными психическими свойствами.
От природы такие люди обладают усидчивостью, ригидными телом и психикой. Они медлительны и к любому делу подходят обстоятельно, чтобы выполнить его идеально. В потенциале обладают феноменальной памятью. Способны усваивать большие объемы информации, систематизировать ее и передавать полученные знания другим. При правильном развитии и реализации такие люди становятся настоящими экспертами в своем деле, лучшими мастерами и специалистами.
Однако почему при таком большом природном потенциале люди прокрастинируют, никак не могут приступить к выполнению действительно важных и нужных дел?
Причины прокрастинации кроются в раннем детстве. Если с ранних лет ребенка с такими свойствами воспитывали неправильно, то одной из патологий развития может стать прокрастинация.
Такие дети с детства медлительны, для формирования их психических процессов важно не торопить их, не «дергать», давать действовать в собственном темпоритме. Если же не давать доделывать начатое до конца, «срывать» такого ребенка, у него начнет формироваться защитная реакция: стоит ли начинать какое-то дело, если его все равно не дадут толком закончить.
Любое начало нового дела будет ассоциироваться с болью, поэтому человек бессознательно будет стремиться отложить его как можно дольше, переключаясь на менее значимые дела.
Избавиться от прокрастинации можно, лишь поняв истинные причины ее возникновения.
Воспитание детей сегодня — это огромная ответственность. Новые поколения имеют бо́льший объем психики, и старые методы воспитания зачастую калечат психику, а не развивают свойства и таланты. А чтобы развить таланты правильно, необходимо понимать природу ребенка, его особенности. И сегодня это доступно каждому родителю. Приходите на ближайший цикл онлайн-занятий по современному психоанализу и повысьте свой уровень психологической грамотности.
Яна Фаст
© Все, что мы есть – это результат наших мыслей!
Заметка написана с использованием материалов онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана