Чтение книги. День 14. 30 минут Две ключевые мысли из прочтения сегодня. Первая мысль! Весь потребляемый контент необходимо делить на 4 составляющих: полезная, сбалансированная, развлекательная, "мусорная". Повышение личной эффективности возможно при системном сокращении мусорного контента и перевода все больше и больше в полезный. Пришла идея практики это тренировать. Если взять лист А4 и разделить его осями на 4 квадранта, то можно в течение дня фиксировать в каждом квадранте, что потребляли. Сама по себе фиксация в такой форме приведет к визуализации и пониманию, чего больше сейчас. Следующий шаг убирать "мусорный" и заменять на другой, любой из трех. Вместо "нельзяграм" послушать "Лунную сонату Бетховена" или аудиокнигу для повышения своих знаний (последнее время слушаю Стоицизм на Юутбе). Вторая мысль! Гиперфокус и Расфокусировка дополняют друг друга и повышают эффективность. Гиперфокус потребляет умственную энергию, в то время как расфокусировка восстанавливает ее Во время г